تهران (پانا) - پاییز را پادشاه فصل‌ها می‌دانند و این فصل فوق‌العاده زیبا و دلنشین دارای میوه‌های بسیار خوش‌طعم، محبوب و پُرخاصیت است. از تنوع رنگ، طعم و خواص میوه‌های پاییزی نمی‌توان به سادگی گذشت، از خوردن آن‌ها غافل شد و خواص درمانی‌شان را نادیده گرفت.
تهران (پانا) - شهرهای ایران هر یک سوغات ویژه و مخصوص به خود را دارد. یکی از این شیرینی‌های خوشمزه که سوغات یزد و کرمان است قطاب نام دارد که در این دو شهر به‌صورت متفاوت درست می‌شود.
تهران (پانا) - هلو از پُرطرفدارترین میوه‌های فصل تابستان است که در کنار رنگ زیبا، عطر خوش و طعم شیرین، مجموعه‌ای مفید از مواد مغذی مانند آنتی‌اکسیدان را در خود دارد.
تهران (پانا) - مهم‌ترین وعده غذایی برای همه و به‌ویژه برای دانش‌آموزان صبحانه است و کسانی که این وعده را از زندگی خود حذف نمی‌کنند نسبت به دیگران تندرستی بیش‌تری دارند. در این مطلب به اهمیت خوردن صبحانه برای دانش آموزان پرداخته‌ایم.
تهران (پانا) - مغز‌ها آن دسته از مواد مغذی در سطح جهان هستند که بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی را در خود جای داده‌اند و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه می‌تواند برای داشتن بدنی سالم‌تر به‌ویژه برای کودکان موثر واقع شود.
تهران (پانا) - ذرت بوداده یا همان پاپ کورن معروف، در دسته خوراکی‌های سالم قرار دارد و منبع طبیعی ترکیبات فنولیک، آنتی اکسیدان‌ها، فیبر‌ها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند. پاپ کورن می‌توان یک میان وعده مفید برای کودکان نیز باشد.
تهران (پانا) - این عقیده که میوه برای افراد مبتلا به دیابت مناسب نیست، باور غلطی است. بنا بر نظر انجمن دیابت آمریکا، بسیاری از میوه‌ها سرشار از ویتامین و مواد معدنی مفید هستند که بدن به آن‌ها نیاز دارد؛ بنابراین افراد مبتلا به دیابت نباید از فواید آن محروم شوند.
تهران (پانا) - دانه چیا یک شبه‌غلات است که فیبر زیادی دارد. نوع فیبر موجود در دانه چیا، با فیبری که در نشاسته و سایر انواع کربوهیدرات‌ها وجود دارد متفاوت است. دانه چیا از نعناییان است و بومی کشور مکزیک محسوب می‌شود و برای لاغری بسیار مفید است.
تهران (پانا) - بیماری کبد چرب، همان‌طور که از نامش مشخص است، بر اثر ایجاد چربی در کبد به وجود می‌آید و چنانچه درمان نشود، مرگبار است. اما این بیماری را می‌توان با مصرف چند نوع خوراکی درمان کرد.
تهران (پانا) - غذا‌ها و خوراکی‌هایی با کالری منفی یا صفر برای کاهش وزن بسیار موثر هستند. بنابراین چنین غذاهایی در بین طرفداران کاهش وزن و تناسب اندام، جایگاه ویژه‌ای دارد.
