استرس در دوران امتحانات موجب افت تحصیلی می‌شود

فاطمه قائمی در گفت و گو با پانا گفت: «اولین مرحله برای کاهش استرس در دانش آموزان، بررسی دلایل وجود استرس است تا اگر موردی قابل حل است برطرف شود.»

وی افزود: «گاهی به علت روش های نادرست مطالعه، محیط مطالعه و یا مشکلات خانوادگی استرس دانش آموزان بالا می رود، اما با اقداماتی ساده و کاربردی مثل ورزش، تغذیه سالم، برنامه ریزی صحیح و خواب کافی می توان تا حد زیادی از استرس را کم کرد.»

قائمی در پاسخ به اینکه استرس می تواند چه عاملی آسیبی بر دانش آموزان داشته باشد، افزود: «استرس موجب می‌شود آنچه را که دانش آموز زمان مطالعه آموخته است، به صورت ناقص یا به طور کلی به یاد نیاورند و افت تحصیلی شدید و در نتیجه کاهش اعتماد به نفس را تجربه کنند.»

وی در پایان بیان کرد: «استرس به صورت کلی در تمام انسانها وجود دارد، گاهی باعث انگیزش و تحرک مثبت است، اما گاهی حجم بالای استرس باعث بروز اختلال می‌شود که مشکلاتی را به‌وجود می آورد. در این شرایط باید به فکر کاهش آن و دلایل به وجود آمدن آن باشیم اگر برای درمان و کاهش آن اقدامی صورت نگیرد، باعث به خطر افتادن سلامت روان حال و آینده می‌شود.»

دانش آموز خبرنگار: میترا باری