مشاور آموزشگاه شهید حججی ناحیه یک بهارستان:
نگرش مثبت، یکی از راه‌های مقابله با استرس در کنکور است
بهارستان یک (پانا) - مشاور آموزشگاه شهید حججی ناحیه یک بهارستان، نگرش مثبت را یکی از راه‌های کاهش استرس در کنکور دانست و گفت یکی از مهم‌ترین نکته‌هایی که می‌تواند به دانش‌آموزان کنکوری کمک کند، پرهیز از مقایسه کردن خود با دیگران است.
نرگس اختر، مشاور آموزشگاه شهید حججی ناحیه یک بهارستان در گفت‌وگو با پانا با اشاره به نزدیکی به کنکور سراسری، اظهار کرد: «یکی از راه‌های کاهش استرس در رابطه با کنکور این است که داوطلبان یک نگرش مثبت، در خصوص کنکور داشته باشند و این نوع نگرش، کمک می‌کند که آرامش بسیاری داشته باشند و در جلسه کنکور با تمرکز بیشتری حضور پیدا کنند.»
وی در ادامه گفت: «یکی از مهم‌ترین نکته‌هایی که می‌تواند به دانش‌آموزان کنکوری کمک کند، پرهیز از مقایسه کردن خود با دیگران است؛ فکر کردن به توانایی سایرین و نادیده‌گرفتن توانایی خود، موجب نگرانی در فرد می‌شود و این نگرانی، زمینه‌ساز استرس و اضطراب است؛ بنابراین بهترین حالت این است که ما خودمان را با خودمان مقایسه کنیم و برای بهتر شدن زندگی خود در آینده، برنامه‌ریزی داشته باشیم.»
اختر همچنین در رابطه با ضرورت اهمیت دادن به سلامت روان و جسم، خاطرنشان کرد: «حکایتی وجود دارد که می‌گوید؛ دو فرد درصدد قطع درخت بودند، یک نفر پیوسته شروع به استفاده از ارّه کرد و دیگری در حال استراحت بود و ارّه خود را تیز می‌کرد؛ فرد اول بعد دیدن ماجرا، تصمیم به تغییر روش خود گرفت؛ بنابراین، اگر بخواهیم نتیجه خوبی در آینده بگیریم، باید بهداشت، خواب، تغذیه مناسب و خوردن مواد مغذی را رعایت کنیم که توانایی گذراندن این دوران پرتنش را داشته باشیم و در جلسه کنکور با شادابی بیشتری حضور داشته باشیم.»
وی در ادامه سخنان خود تاکید کرد: «بعضی از دانش‌آموزان کنکوری، بخش زیادی از استرسی که دریافت می‌کنند، به دلیل محیطی است که در آن قرار دارند؛ پس تا جایی که ممکن است از محیط‌های پر تنش فاصله بگیرند و از نزدیکان خود بخواهند شرایط را برای آنها سخت‌تر نکنند و فضایی آرام و مناسبی را فراهم کنند؛ همچنین طبق تحقیقات دانشمندان، افرادی که به معنویت روی می‌آورند، می‌توانند استرس خود را کاهش داده و از کمک پروردگار غافل نشوند.»
مشاور آموزشگاه شهید حججی در خصوص زمان مناسب برای درس‌خواندن، تشریح کرد: «هر فردی باید بر اساس برنامه درسی خود، پیش برود؛ وقتی که در ساعات مختلف روز مطالعه کنند، خودشان متوجه می‌شوند که در چه زمانی و ساعت‌هایی هوش‌شان فعال و هوشیارتر است؛ می‌توانند تحقیق کنند تا مطالبی در این حوزه بخوانند و بهتر متوجه ساعات برنامه‌ریزی شوند؛ به طور میانگین صبح‌ها و عصرها بیشترین بازدهی را دارند و مهم‌ترین نکته در این خصوص، این است که با توجه به کتاب‌هایی که قصد مطالعه آنان را داریم، باید زمان‌بندی خود را مشخص کنیم.»
نرگس اختر در پایان، تلاش را عامل موفقیت برشمرد و بیان کرد: «اگر آرزو و اهداف بزرگ دارید، باید مرتب به خودتان یادآوری کنید که به همان اندازه هم باید تلاش کنید؛ فراموش نکنید قطعا شکست مقدمه پیروزی است و در این مسیر باید از شکست‌های خود درس بگیریم و برای آینده آماده باشیم؛ همچنین این شکست به ما یادآوری می‌کند که ترس از قبول نشدن و غول کنکور را کنار بگذاریم، برای آینده خود تلاش کنیم و بدانیم هیچ تلاشی بی‌نتیجه نخواهد ماند.»
خبرنگار دانش آموز: هستی بیرنگ
ارسال دیدگاه