تکنیک‌هایی برای تقویت حافظه دانش‌آموزان
تهران (پانا) - دانش‌آموزان در هر مقطع تحصیلی به‌دنبال راهی برای بهبود یادگیری هستند. تقویت حافظه با روش‌های علمی و مناسب تاثیر زیادی در یادگیری دانش‌آموزان دارد.
به گزارش سایت نمناک، برای این که بتوانید در مدرسه و دانشگاه عملکرد بهتری داشته باشید، باید حافظه خود را تقویت کنید. در واقع حافظه نقش مهمی در یادگیری چیزهای مختلف مخصوصاً یادگیری ایفا می کند. به همین دلیل دانش آموزان به دنبال راه هایی برای افزایش قدرت حافظه خود هستند. در این قسمت راهکارهایی را به شما معرفی می کنیم که در تقویت حافظه موثر است.
تصاویر
ذهن انسان تصاویر را زود تر از کلمات پردازش می کند. ۹۰ درصد پردازشی که مغز تحت فرآیندهای مختلف انجام می دهد، از طریق قدرت بینایی است. در واقع قدرت بینایی ۶۰۰۰۰ برابر سریع تر از کلمات کار می کند بنابراین شما تصاویر را بهتر از کلمات به یاد می‌سپارید. هر چقدر که این تصویر مسخره تر باشد، اطلاعاتی که از آن به یاد می سپارید، سریع تر و طولانی مدت تر خواهد بود. اگر مطلبی که در حال مطالعه اش هستید تصویر ندارد، می توانید در ذهن خودتان تصویر سازی کنید و آن را به یک موضوع در زمان خود ربط دهید.
صداها یا حروف
کلمات تلفظ یکسان یا شبیه به هم دارند. از طرفی تلفظ بعضی از کلمات راحت نیست. در چنین حالتی فقط باید به صداها و آواها فکر کنید تا بتوانید آن ها را به خاطر بسپارید. معمولاً این مبحث برای کسانی مناسب است که در حال خواندن زبان های مختلف مثل زبان انگلیسی هستند.
داستان‌سازی
یکی دیگر از تکنیک‌های موثر برای طولانی تر کردنِ باقی ماندن مطالب داخل ذهن این است که برای خودتان داستان بسازید. سعی کنید مطلبی را که یاد می‌گیرید، با فرمول به ذهن خود بسپارید. به عنوان مثال به هر کدام از واحدهای فرمول فیزیک یک نقش بدهید و یک داستانی را در ذهن خود به وجود بیاورید تا یادگیری برای تان شیرین تر و و راحت تر انجام شود و دفعه بعد آن را بهتر به خاطر بیاورید.
ربط دادن اطلاعات به یکدیگر
تحقیقات نشان می دهد که اگر شما بتوانید اطلاعات جدیدی که در حال یادگیری اش هستید را به چیزی که قبلا می دانستید، ربط بدهید، بیشتر از همیشه در حافظه تان باقی می ماند. پس سعی کنید بین اطلاعات قبلی و جدید رابطه برقرار کنید تا بتوانید آن را مدت زمان طولانی تری در ذهنتان نگه دارید.
مطالعه در مکان‌های مختلف
بسیاری از افراد توصیه می‌کنند که همیشه یک جا بنشینید و درس بخوانید اما اگر می خواهید درس خواندن تان موثرتر واقع شود و مطالب بهتر در ذهنتان باقی بماند، بهتر است که در قسمت های مختلف از منزل یا حتی بیرون از منزل درس بخوانید. این آزمایش روی تعدادی از دانش آموزان انجام شد و نشان داد کسانی که در مکان درس خواندن شان تنوع ایجاد می کردند، عملکرد بهتری در حافظه داشتند.
خوابیدن بعد از یادگیری یک مطلب سخت
کم خوابی تاثیر منفی روی حافظه می گذارد. از طرفی زمانی که یک موضوع چالش برانگیز و سخت را مطالعه می کنید، باید بخوابید، چند ساعت خوابیدن باعث می شود تا ذهن شما استراحت کند و زمانی که بیدار شدید، دوباره مطلب را بخوانید، قطعا آن را بهتر می فهمید و راحت در حافظه خود نگه می دارید.
پیاده‌روی قبل از مطالعه
ورزش هم برای بدن و هم برای ذهن اثرات مفیدی دارد. ۱۵ دقیقه قبل از شروع مطالعه، پیاده روی سبک داشته باشید و ورزش کنید تا جریان خون در بدن شما گردش بهتری داشته باشد و بتوانید مطالب را بهتر یاد بگیرید. البته منظور ما ورزش سنگین نیست.
تکرار بلند اطلاعات
این تکنیک بر اساس تحقیقات دانشگاه‌های مختلف به اثبات رسیده است که می‌تواند مفید واقع شود. تحقیقات نشان می دهد هنگامی که بعضی از اطلاعات را با صدای بلند بیان می‌کنید، آن را بهتر به خاطر می‌سپارید تا این که بخواهید آنها را در سکوت مطالعه کنید. در واقع شبیه به زمانی است که از خودتان تولید اطلاعات و محتوا می‌کنید و همین باعث می‌شود تا حافظه شما بهتر عمل کند.
فهم کامل قبل از حفظ کردن
یکی از اشتباهاتی که دانش‌آموزان مرتکب می.شوند، این است که سعی دارند مطالب را سریع حفظ کنند؛ بدون آنکه فهمی در موردشان داشته باشند اما این نوع یادگیری موثر نخواهد بود و باعث می‌شود تا خیلی زود از حافظه شما پاک شود. پس قبل از این که شروع به حفظ کردن مطلب کنید، حتما آن را خوب بفهمید.
درس دادن به دیگران
تحقیقات نشان می دهد هنگامی که شما یک مسئله را به دیگران آموزش بدهید، آن را بهتر از همیشه به یاد می‌سپارید. پس اگر می‌خواهید مطلبی را مدت زمان طولانی تر در زمان خود نگه دارید، سعی کنید آن چیزی را که یاد گرفته اید، به دیگران آموزش دهید تا آن را به حافظه بلندمدت خود انتقال دهید. از طرفی انگیزه شما برای مطالعه هم افزایش پیدا می کند.
استفاده از رنگ‌ها
رنگ‌ها توجه شما را جلب می‌کنند و می‌توانند ذهن تان را تقویت کنند. رنگ ها هر کدام معنا و فضاسازی مختلفی برای مطالعه ایجاد می کنند. بعضی از رنگ ها هستند که ۶۰ هزار برابر یادگیری را سریع تر و بهتر می کنند. از طرفی شما می توانید با کد بندی رنگ ها در ذهن تان نسبت به هر مطلب، احاطه بیشتری داشته باشید و برای هر کدام از مطالب، باید رنگی را در نظر بگیرید. به عنوان مثال برای حقایق کلیدی و اثبات شده، رنگ آبی برای توضیحات رنگ سبز و برای مثال ها رنگ قرمز را استفاده کنید.
جدول و نمودار
تکنیک‌های مختلف حافظه برای دانش آموزان به شدت موثر است که یکی از آنها ترسیم جدول و نمودار است. جدول و نمودار که بتواند اطلاعات جدید را روی خودش پیاده کند، به شدت در یادگیری شما موثر است. فرقی ندارد که چقدر ساده یا پیچیده باشد، در هر صورت ذهن شما را دسته بندی می کند.
نوشتن مطالب
مطالعات نشان می‌دهد که شنیدن و خواندن مطالب جدید ۶۰ درصد احتمال فراموشی دارد و زمانی که اطلاعات را مینویسید، یادآوری آن بهتر در ذهن شما انجام می‌شود. در نتیجه مطالب را به خاطر می‌آورید. نوشتن باعث می‌شود که شما اطلاعات جدید را دوباره ارزیابی کنید و بتوانید آنها را مدت زمان طولانی‌تری در ذهن خود نگه دارید.
یادآوری فعال
یادآوری فعال دقیقاً متضاد یادآوری مجهول است. در یادآوری مجهول شما کارهایی مثل کتاب خواندن، گوش دادن به صدای استاد، تماشای یک ویدئوی آموزشی و کارهایی از این قبیل را به انجام می‌رسانید اما در یادگیری فعال، شما تمرین می‌کنید که از اطلاعات جدید استفاده کنید. به‌عنوان مثال به سوالاتی در مورد موضوع جدید پاسخ می دهید، امتحان می‌دهید از خودتان تست می‌گیرید. یادآوری فعال به شدت در انتقال مطالب جدید به حافظه بلندمدت شما موثر است.
استفاده از حس‌های پنجگانه
آیا تا به حال توجه کرده‌اید زمانی که چیزی را بو می‌کشید یا آوازی را از گذشته می‌شنوید، چیزهای متفاوتی را به خاطر می‌آورید؟ در یادگیری مطالب درسی هم می‌توانید همین گونه عمل کنید. هنگام درس خواندن از حس‌های پنجگانه بینایی، لامسه، شنوایی، بویایی و هر حس دیگری به نحو احسنت استفاده کنید. به عنوان مثال می توانید از روی نمودار یا تصاویر مفاهیم کلیدی را دریافت کنید. می توانید از موسیقی کلاسیک آرامش بخش در جلسات مطالعه استفاده کنید تا هر زمان که به آن موسیقی گوش دادید، مطالب در ذهنتان مرور شود.
فلش کارت
فلش کارت یک ابزار محبوب برای مطالعه محسوب می شود اما باید تکنیک استفاده از آن ها را یاد بگیرید. در قسمت جلوی کارت مفهوم یا کلمه یا نام معادله مورد نظر را می نویسید. در قسمت پشت کارت در گوشه بالا و سمت چپ، توضیح، تعریف یا معادل آن را یادداشت می‌کنید. در سمت راست و بالای برگه، دسته بندی یا موضوعی که به مفهوم مرتبط است را یادداشت می کنید. به عنوان مثال اگر می‌خواهید لغات حفظ کنید، می‌توانید اسم، فعل و صفت بودنِ آن را در این ناحیه بنویسید. در قسمت سمت چپ و پایین، جمله یا مثالی که آن مفهوم را در خودش داشته باشد یادداشت می‌کنید. در سمت راست و پایین برگه یک تصویر، نمودار یا جدولی که نشان دهنده آن مفهوم باشد را می‌کشید. البته همه مراحل بالا برای همه انواع مطالب کار نمی کند اما درست ترین روشِ استفاده از فلش کارت، همین است.
تکرار با فاصله
تکرار با فاصله یعنی اطلاعات یکسان را در فواصل زمانی مختلف برای خودتان مرور کنید، کد‌گذاری‌ها را انجام دهید و هر چند وقت یکبار در فواصل مشخص به آن ها مراجعه کنید. به عنوان مثال برای مرور اول، روز بعد، سپس سه روز بعد، سپس یک هفته بعد و سپس سه هفته بعد مطالب را تکرار کنید و همین روند را ادامه دهید.
ارسال دیدگاه