توصیه‌های کرونایی؛ هنگام استفاده از وسایل حمل‌ونقل عمومی حتما از ماسک استفاده کنید
تهران (پانا) - رعایت نکات بهداشتی و تزریق واکسن کرونا مهم‌ترین عوامل در پیشگیری از بیماری کرونا به شمار می‌رود و می‌تواند منجر به قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا شود.
طبق اعلام ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا سه عامل رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شست‌وشوی دست‌ها مهم‌ترین عوامل در قطع زنجیره کرونا به شمار می‌رود.
در ایام شیوع کرونا رعایت موارد زیر الزامی است:
از دست دادن با افراد دارای علائم تنفسی خودداری کنید.
از رفتن به مهمانی و دورهمی پرهیز کنید.
از رفتن به مراکز تفریحی شلوغ پرهیز کنید.
در صورت مشاهده علایم سرماخوردگی به پزشک مراجعه کنید.
در شرایط شیوع کرونا از مسافرت پرهیز کنید.
در اماکن شلوغ از ۲ ماسک استفاده کنید.
در اتوبوس از ۲ ماسک استفاده کنید.
در مراکز درمانی شلوغ از ۲ ماسک استفاده کنید.
از تماس نزدیک (کمتر از ۲ متر) با افراد بیمار خودداری کنید.
در مطب پزشکان فاصله‌گذاری اجتماعی را رعایت کنید.
پس از عطسه و سرفه حتما باید ماسک صورت تعویض شود.
در صورت داشتن علایم کرونا به پزشک مراجعه کنید.
در مراکز خرید فاصله ایمن را رعایت کنید.
از خوردن غذا در محیط‌های عمومی پرهیز کنید.
در ایام شیوع بیماری از مواد غذایی به‌صورت کاملا پخته استفاده کنید.
از استعمال دخانیات به دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن پرهیز کنید.
هنگام سفر با وسایل حمل ونقل عمومی از افرادی که سرفه یا عطسه می‌کنند فاصله بگیرید.
هنگام حضور در تاکسی از ۲ ماسک استفاده کنید.
هنگام حضور در شعب بانک از ۲ ماسک استفاده کنید.
هنگام حضور در مطب پزشکان از ۲ ماسک استفاده کنید.
هنگام بیماری، از حضور در اماکن عمومی خودداری کنید.
هنگام حضور در کلاس‌های آموزشی پروتکل‌های بهداشتی را رعایت کنید.
فاصله اجتماعی را در مراکز میوه و تره‌بار رعایت کنید.
فاصله اجتماعی را در بانک‌ها رعایت کنید.
فاصله اجتماعی را در فروشگاه‌های زنجیره‌ای رعایت کنید.
از سوار شدن به آسانسورهای شلوغ پرهیز کنید.
اتاقک آسانسورها در ایام شیوع بیماری باید دارای تهویه فعال باشد.
از دستمال مشترک برای تمیز کردن وسایل در محیط کار استفاده نکنید.
در ایام شیوع بیماری از خودکار، قلم، مـوس و کیبوردهای مشترک استفاده نشود.
از سوار شدن به قطارهای شلوغ مترو و اتوبوس‌های شلوغ پرهیز کنید.
برای تماس با دستگیره‌های مترو و قطارهای شهری از دستمال کاغذی استفاده کنید.
بسته به میزان تماس دست‌ها با سطوح آلوده باید اقدام به شست‌وشو شود.
هیچ گاه ماسک را زیر چانه یا گردن یا دور بازو و مچ قرار ندهید.
ماسک پزشکی نباید خیس شود.
نظافت و گندزدایی سطوح مشترک در محل کار به صورت روزانه و مکرر انجام شود.
تهویه مناسب هوا در محیط‌های بسته برای پیشگیری از شیوع بیماری الزامی است.
از حضور در مراسم عزاداری در فضای سرپوشیده پرهیز کنید.
در مراسم عزاداری فاصله اجتماعی را رعایت کنید.
فاصله افراد در مراسم عزاداری باید حداقل ۲ متر باشد.
هنگام حضور در مراسم عزاداری از ۲ ماسک استفاده کنید.
هنگام گندزدایی سطوح از دستکش استفاده کنید.
سطوحی که تماس زیادی دارند روزانه چندین نوبت ضدعفونی شوند.
سطوح پر تردد محل کار به صورت روزانه باید ضدعفونی شود.
اگر علایم سرماخوردگی دارید، در مراسم عزاداری شرکت نکنید.
از دست زدن به چشمان، بینی، یا دهان خود با دست‌های کثیف پرهیز کنید.
اجتناب از لمس چشم‌ها، بینی و دهان با دستان آلوده را به کودکان و دانش‌آموزان بیاموزید.
افراد قبل و بعد از استفاده از ماسک، غذا خوردن، اجابت مزاج، لمس دستگیره در، دکمه‌های عابر بانک و سایر سطوح آلوده حتماً دست‌هایشان را به آب و صابون بشویند.
برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا مصرف سبزیجات را فراموش نکنید.
در ایام شیوع بیماری از خرید مواد غذایی روباز خودداری کنید.
در ایام بیماری از خوردن مواد غذایی نیم‌پز خودداری کنید.
در ایام شیوع بیماری از تماس نزدیک با حیوانات خودداری کنید.
قبل و بعد مراقبت از بیمار مبتلا به کرونا دستان خود را بشویید.
در صورتی که فرد در محیط پر رفت و آمد نبوده و با سطوح آلوده در تماس نیست شستشوی دست‌ها به مدت هر دو ساعت یکبار کفایت می‌کند.
ضدعفونی (برای سطوح زنده) و گندزدایی (برای سطوح غیر زنده) باید به صورت مرتب انجام شود.
برای ضدعفونی باید از محلول‌های پایه الکل (۷۶ درصد) و برای گندزدایی از محول‌های پایه کلر استفاده شود.
افراد برای گندزدایی سطوح می‌توانند از محلول آب و سفید کننده خانگی با رقت یک (وایتکس) به ۵۰ (آب) استفاده کنند و بعد از حدود ۳۰ ثانیه ویروس از بین رفته و از روی سطوح پاک می‌شود.
برای لمس دکمه‌های عابربانک از انگشت استفاده نشود و از خودکار یا کلید برای این منظور استفاده شود.
اگر آب و صابون در دسترس نبود از ژل ضدعفونی حاوی ۶۰ درصد الکل استفاده کنید.
در ایام تابستان برای پیشگیری از ابتلا به ویروس تنظیمات کولر خودرو را در حالت گردش هوای بیرون قرار دهید.
برای گندزدایی اقلام خوراکی وسواس بیش از حد نداشته باشید.
گندزدایی خودروهای عمومی در ایام شیوع کرونا الزامی است.
استفاده از هواکش در سرویس‌های بهداشتی ادارات الزامی است.
اسکناس یکی از مواردی است که می‌تواند باعث انتقال ویروس کرونا شود. در شرایط اپیدمی کرونا بهتر است مردم از روش‌های غیرمستقیم و الکترونیکی انتقال وجه استفاده کنند.
در صورتی که فرد ناگزیر به استفاده از اسکناس است توصیه می‌شود از دستکش استفاده کند و اسکناس‌ها را هم در یک محیط گرم با در معرض نور مستقیم آفتاب قرار دهند. حدود ۳۰ دقیقه نور مستقیم آفتاب می‌تواند ویروس را تا حدود زیادی از بین ببرد.
در صورتی که فرد نیاز فوری به اسکناس ندارد می‌تواند اسکناس‌ها را به مدت پنج روز دور از دسترس نگه داشته و سپس با اطمینان استفاده کنند.
دستمال کاغذی و ماسک‌های استفاده شده را در کیسه جداگانه قرار دهید و درون سطل‌های زباله پدالی بیاندازید.
پس از تزریق ۲ دُز واکسن همچنان باید از ماسک استفاده شود. واکسن موجب کاهش مرگ و میر بیماری می‌شود.
نحوه صحیح شست‌وشوی دست و استفاده از ماسک را به دانش‌آموزان آموزش دهید.
افکار وسواسی را به دلیل تضعیف ایمنی بدن، از خود دور کنید.
در ایام شیوع بیماری، مصرف کافئین را کاهش دهید.
در فصل پاییز و در ایام شیوع کرونا، علایم سرماخوردگی را جدی بگیرید.
اخبار مربوط به کرونا را فقط از منابع رسمی دنبال کنید.
تجویز مکمل‌های افزاینده سیستم ایمنی فقط باید توسط پزشک صورت بگیرد.
در ایام حضوری شدن مدارس، استفاده از هواکش و باز گذاشتن درها و پنجره‌های کلاس درس الزامی است.
برای افزایش حرکت هوا در کلاس درس می‌توان از پنکه یا پنکه سقفی استفاده کرد.
والدین باید نحوه صحیح استفاده از ماسک را به دانش‌آموزان خود بیاموزند.
دانش‌آموزان برای پیشگیری از شیوع کرونا فقط از وسایل شخصی خود استفاده کنند.
از هرگونه تجمع در محل‌های عمومی مدارس و دانشگاه‌ها اجتناب شود.
هنگام روشن بودن وسایل گرمایشی در مدارس، هر ساعت هوای کلاس‌ها تهویه شود.
استراحت بین کلاس‌های دانش‌آموزان در حداقل زمان و در زمان‌های مختلف بین کلاس‌ها انجام شود.
رعایت فاصله ایمن هنگام حضور دانش‌آموزان در مدارس الزامی است.
دانش آموزان از ماسک مناسب سن خود استفاده کنند.
دانش‌آموزان در کلاس درس و فضاهای بسته از ماسک استفاده کنند.
برای پیشگیری از بیماری باید از سرو غذای گرم در مدارس پرهیز شود.
ضدعفونی و گندزدایی مکرر در محل تردد دانش‌آموزان فراموش نشود.
بهترین تهویه طبیعی در زمانی که پنجره‌ها در دو طرف باز باشند فراهم می‌شود.
فعالیت ورزشی با رعایت فاصله‌گذاری در فضای باز بلامانع است.
در روزهای بارانی ماسک اضافه همراه خود داشته باشید.
در ایام بارانی برای پیشگیری از خیس شدن ماسک از چتر استفاده کنید.
پس از واکسینه شدن حتما باید از ماسک استفاده شود.
واکسیناسیون ایمنی قطعی ایجاد نمی‌کند و پروتکل‌ها همچنان باید رعایت شود.
افراد دارای علایم کرونا نباید همراه سایر افراد سالم در محیط‌های بسته حاضر شوند.
برای پیشگیری از ابتلا به اُمیکرون حتما از ماسک استفاده کنید.
برای پیشگیری از ابتلا به اُمیکرون از حضور در اماکن شلوغ پرهیز کنید.
افراد دارای علائم سرماخوردگی حداقل ۵ روز در خانه بمانند.
سه ماه پس از تزریق دُز دوم واکسن، برای تزریق دُز یادآور اقدام کنید.
هنگام رفتن به سفر پروتکل‌های بهداشتی را رعایت کنید.
تزریق عضلانی واکسن کرونا برای افراد روزه‌دار اشکالی ندارد.
مصرف مقادیر کافی گروه سبزی‌ها و میوه‌ها در ایام روزه‌داری با تامین ویتامین‌ها به خصوص ویتامین C و پیش‌ساز ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کووید ١٩ کمک می‌کنند.
ارسال دیدگاه