یک روانشناس خانواده منطقه دو بهارستان در گفت‌وگو با پانا:
مسیر و آینده جوانان تنها به کنکور ختم نمی‌شود
کنکور تنها بخش جزئی از زندگی جوانان است/ چگونه بر استرس کنکور غلبه کنیم؟
بهارستان‌دو (پانا) - یک روانشناس خانواده در منطقه دو بهارستان گفت کنکور تنها مسیر و آینده جوانان نیست و این آزمون را تنها جزئی از زندگی تحصیلی دانش‌آموزان دانست.
شایع‌ترین موضوع میان دانش‌آموزان در این فصل از سال، کنکور است؛ زهرا همتی، روانشناس خانواده از علل استرس و اضطراب و شیوه برخورد با آنها در دانش‌آموزان به پانا گفت: «اکثر خانواده‌ها در حال تربیت دانش‌آموزان کتاب و درس‌محور هستند بدون اینکه توجه کافی به استعداد‌ها و علایق دانش‌آموزان خود داشته باشند. خانواده‌ها نقش اساسی در استرس کنکور دارند، زیرا با دانستن این موضوع که فرزندشان چه مقدار ظرفیت دارد به آنان برای بهترین بودن در مسیری که استعدادش را ندارند فشار می‌آورند.»
وی تعریف اضطراب، استرس و افسردگی را سه عامل جدا از هم دانست و آنها را اینگونه توصیف کرد: «اگر ترس در ذهن ما برای آینده باشد دچار اضطراب خواهیم شد، اگر ترس برای امورات در زمان حال باشد درگیر استرس و اگر ترس تفکرات ما در گذشته باشد با افسردگی رو به رو می‌شویم که امروزه بسیاری از دانش‌آموزان در حال تجربه اضطراب هستند.»
همتی با اشاره به ترسناک بودن کلمه کنکور برای دانش‌آموزان ادامه داد: «کنکور تنها اسم بزرگی دارد که این مسئله منبع درآمدزایی برخی از موسسات شده که فقط در حال ترویج یک باب به نام آمادگی برای کنکور هستند، همچنین سعی دارند برای کتاب‌هایی که مباحثی یکسان با کتاب‌های دانش‌آموزی دارند به روش‌های مختلفی سوال طراحی کنند.»
این روانشناس خانواده یادآور شد: «دلیل اصلی استرس کنکور بر این اساس بوده که افراد فکر می‌کنند کنکور هویت دانش‌آموزان را در جوانی شکل می‌دهد و این موضوع صحت ندارد و کنکور تنها بخش جزئی از زندگی جوانان است؛ یکی از دلایلی که دانش‌آموزان ساعت‌ها مطالعه می‌کنند اما پشت کنکور می‌مانند و قبول نمی‌شوند، داشتن اختلال توجه و تمرکز در آنان است که بسیاری از دانش‌آموزان درگیر آن هستند و در کودکی تشخیص داده نشده است. حال اگر توجه و تمرکز در دانش‌آموزان بالا باشد آنها به راحتی می‌توانند داده‌ها و اطلاعاتی که وارد مغزشان شده را خارج و استفاده کنند؛ دلیل بعدی استرس، شیوه درس خواندن دانش‌آموزان است که صحیح درس نمی‌خوانند زیرا آنها طوطی‌وار در حال حفظ کردن هستند.»
وی راه‌های مقابله با استرس کنکور را اینگونه شرح داد: «مهمترین راهکار مقابله با استرس پیدا کردن ریشه ترس است و استرس فقط در یک موضوع که "من ضعیف هستم" وجود دارد و دانش‌آموزان لازم است به چند مورد توجه کنند؛ مورد اول اینکه از نظر زیستی کاملا در سلامت باشند، مورد دیگر یکی از کلیدی‌ترین راه‌های جلوگیری از استرس خواب است و مغز به ۸ ساعت خواب نیاز دارد؛ دانش‌آموزان لازم است که خواب کافی داشته باشند تا از میزان استرس و اضطراب آنها کاهش یابد، مورد سومی که می‌توان به آن اشاره کرد داشتن اشتهای استاندارد است. یعنی پرخوری و کم‌خوری عصبی ضروری‌‌ست کنترل شود، چرا که به محصلان کمک می‌کند دوپامین به خوبی در بدنشان ترشح شود و آخرین مورد شناخت کامل خودشان است که در روند مدیریت زمان و برنامه‌ریزی کمک‌کننده است.»
همتی در پایان تاکید کرد: «امکانات نقش ناچیزی در استرس کنکور را دارند، زیرا این مسئله بستگی به دیدگاه فرد دارد، امکانات فقط می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند و چنانچه کل‌نگری انجام شود خواسته ما دست نیافتنی می‌شود اما در جزءنگری بالعکس بوده و می‌توان به راحتی به خواسته خود رسید.»
دانش‌آموز خبرنگار: زهرا شیرجنگ
ارسال دیدگاه