یک کارشناس آموزشی در گفت وگو با پانا مطرح کرد:
۷ راهکار برای موفقیت در امتحانات
قم (پانا) - یک کارشناس آموزشی گفت ۷ راهکار مختلف و تجربه شده برای کاهش اضطراب و موفقیت در امتحان وجود دارد.
معصومه فشگی، معاون آموزشی دبیرستان میعاد ناحیه ۳ آموزش و پرورش قم در گفت وگو با پانا اظهار کرد: «اضطراب بیش از حد در امتحان موجب هدر رفتن توانایی و قدرت انسان می شود.»
وی با ارائه راهکارهایی برای مقابله با اضطراب و استرس امتحانی عنوان کرد: «برنامه ریزی، استراحت، خواب راحت و کامل، تغذیه سالم، تمرکز فکری، مثبت اندیشی و آرامش راهکارهایی هستند که هر یک سهم بسزایی در کاهش اضطراب امتحانی دارند.»
فشگی ادامه داد: «در برنامه ریزی، نیاز است جدول زمان بندی صحیح که موضوعاتی چون مطالعه و استراحت در آن گنجانده شده باشد، رسم شود.»
وی تاکید کرد: استراحت در فاصله زمانی درس خواندن نباید با فعالیت پرسرو صدا همراه باشد و در تغذیه سالم نیز غذاهای مملو از پروتئین و ویتامین در نظر گرفته شود.»
معاون آموزشی دبیرستان میعاد گفت: «در تمرکز فکری باید هر چیزی که باعث حواس پرتی می‌شود، کنار گذاشته شود و همواره باید خود را از افکار منفی دور نگهداشت.»
وی تاکید کرد: «مطالعه و درس خواندن شب و روز و اول و آخر هفته نمی شناسد و همچون بذر امید، هر موقع کاشته شود، با اولین نگاه آفتاب، می روید.»
دانش آموز خبرنگار: فاطمه معصومه شاهسواری
ارسال دیدگاه