فکر پیری پیرتان می‌کند
تهران (پانا) - به‌گفته یک رواندرمانگر عوارض افکار منفی و پیش زمینه‌سازی ذهن برای ورود به دوره سالمندی به مانند یک بحران و یا فاجعه طبیعی می‌تواند جسم را پیش از موعد ناتوان و از کار افتاده و فرتوت کند.
به‌گزارش ایرنا، سارا اکبرزاده با بیان اینکه ذهن و جسم در احساس پیری تاثیر متقابل بر یکدیگر دارند، افزود: این تاثیرگذاری را در واقع پیش‌زمینه‌سازی می‌نامند. سالمندی، یکی از مراحل طبیعی زندگی است و راهی برای رهایی از آن وجود ندارد. اما پیش‌زمینه‌سازی نشان می‌دهد اگر فردی مدام به دوران سالخوردگی خود و عوارض آن بیاندیشد، جسم آن زودتر از آنچه باید و شاید، به ناتوانی دچار خواهد شد و همچنین اگر تحرک لازم و کافی نداشته باشد، ذهن نیز پیری زودرس را تقویت خواهد کرد.
او ادامه داد: هر چقدر رفتار و شناخت فرد نسبت به دوره سالمندی یا با بکار بردن عنوان یا کلماتی که با پیری مانند فراموشکاری، موی خاکستری و سفید، چین و چروک، کهولت و پشت خمیده، همراه و تکرار شود، بدون اینکه خود متوجه باشد، سرعت رسیدن به دوره از کار افتادگی و به‌دنبال آن کهنسالی را شتاب خواهد بخشید.
خوشبینی و تفکر مثبت
او با بیان اینکه مثبت‌اندیشی فرد یا افراد را در هر شرایط و سنی انعطافپذیر می‌کند، اظهار کرد: برای مقابله با مشکلات بویژه در دوره سالمندی، انعطاف‌پذیری می‌تواند به کمک این دسته افراد بیاید. افراد منعطف قدرت حل و فصل بحران و آسیب را دارند و بهتر با بحران یا آسیب‌دیدگی برخورد می‌کنند.
اکبرزاده تصریح کرد: چنانچه فردی دوره پیری را به مانند یک بحران و یا فاجعه طبیعی در ذهن خود تلقی و روزها و حتی سالها با این افکار منفی سپری کند، به احتمال بسیار این افکار و اندیشه‌‌های منفی نه‌تنها ایجاد استرس و بر روی بدن فرد تاثیر مخربی خواهد گذاشت، بلکه موجب میشود روی چهره نیز خطوط نگرانی و دلواپسی نقش ببندند.
این رواندرمانگر با بیان اینکه تفکر مثبت موجب رشد و پیشرفت زندگی فرد سالمند میشود، افزود: تحقیقات نشان داده که تفکر مثبت، علاوه‌بر خنده روزانه، موجب میشود که میزان ماده شیمیایی اندورفین که در بدن موجب ایجاد احساس خوب میشود، نیز بالا برود که این امر احساس جوانی و سرزندگی را در فرد رقم می‌زند.
او ادامه داد: تفکر مثبت موجب میشود که افراد بیشتری به‌سمت آن جذب شوند، زیرا هر کسی دوست دارد نزد فردی باشد که خوشحال و شاداب است.
این رواندرمانگر با بیان اینکه برای تاثیر ذهن و فکر مثبت، تلقین بسیار موثر است، افزود: البته مطمئنا خیلی سخت است که در شرایط سالمندی، لبخند بزنید، اما تحمل کنید و این کار را ادامه دهید، آن‌وقت خواهید دید که چه اتفاق و تاثیر عمیقی در روند زندگی رخ خواهد داد.
اکبرزاده گفت: افراد سالمند تا جایی‌که می‌توانند سعی کنند با آدم‌های مثبت و خوش اخلاق معاشرت داشته و به‌سراغ آنها بروند زیرا احساسات و اخلاق خوش، قابل سرایت است. سالخوردگانی که به این توصیه‌ها عمل کنند، شاداب‌تر و جوان‌‌تر به‌نظر می‌رسند.
او افزود: شادابی افراد سالخورده تاثیر شگرفی در حس جوان ماندن آنان دارد. مراقبت‌های پوستی از قبیل مرطوب نگاه داشتن آن و قرارگرفتن بدن در معرض نور خورشید از جمله توصیه‌های مطرح در این زمینه است. در مجموع توجه به وضع جسمی در کنار نوع تغذیه و سلامت پوست و ظاهر نقش بسزایی در احساس جوان ماندن دارد اما کلید اصلی همان داشتن حس خوب و شادی است.
با مدیریت استرس جوان بمانید
اکبرزاده ادامه داد: فرد سالمند برای اینکه به‌سمت افسردگی و روان‌پریشی کشیده نشود نیاز است به‌طرف افراد انعطافپذیر سوق داده شود. مشاوران و روانپزشکان معتقدند با مثبت اندیشی و خوشبینی نه‌تنها می‌توان رشد کرد بلکه در مواجهه با وقایع وحشتناک و اضطراب برانگیز، می‌توان به پاداش‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت از قبیل مدیریت استرس، کاهش افسردگی و ایجاد مهارت‌های مقابله‌ای در برابر شرایط بحرانی، دست پیدا کرد.
ارسال دیدگاه