حال خوب از درون خوب ریشه می گیرد

به گزارش پانا کاشان ، مریم دهقانیان در کانون توسعه فرهنگی نوش آباد اظهار کرد: امروز در هر خانه ۱۵ خدمتکار مثل ظرفشویی و لباسشویی و ... وجود دارد که قرار بود حال آدم ها را خوب کند .
وی افزود: حرف زدن اعضای خانواده با یکدیگر کم شده است و خانواده ها نمی دانند درچه مواردی با هم حرف بزنند. ریشه مشکلات این است که حال آدم ها خوب نیست و هیچکس هم برای بهبود آن تلاش نمی‌کند.
وی تصریح کرد: افراد جامعه امروز، ریشه مشکلات خود را در همه چیز و همه کس به غیر از خودشان جستجو می کنند. حال خوب بستگی به رفتار خود شخص دارد هر چند که عوامل بیرونی نیز در آن اثر دارد.
وی تصریح کرد: صحبت افراد در بسیاری از دورهمی ها، اعتراض به شرایط موجود خودشان است اما هیچ کس از تلاش برای بهبود کیفیت زندگی خود حرف نمی زند. اگر حال آدم ها با خودشان خوب باشد بسیاری از مشکلات وجود نخواهد داشت.
وی تاکید کرد: مشکل اصلی آن است که فرد با خودش درگیر است زیرا ناکامی فرد برای رسیدن به آرمان و آرزوهایش، موجب آن شده که به دیگران اعتراض کند و دیگران را غیرقابل تحمل بداند و مدام مبارزه می کند و در نتیجه از درون خوشحال نیست.
نویسنده کتاب احساس زندگی گفت: حال مادران باید خوب باشد زیرا مدیر خانواده هستند و می توانند کانون خانواده را گرم کنند. بدون مادر شاد ، خانه تمیز مانند نمایشگاهی برای تماشا و دیدن دیگران است.
وی افزود: اولین اصل برای شادی درون و حال خوب، ارتباط سالم با خود و دیگران است. حال خراب ناشی از رابطه خراب است که در بیشتر موارد، متوجه نزدیکان می‌شود و خود ارزیابی، صرف نظر از رفتار دیگران، یکی از مولفه‌های رضایتمندی است.
وی تصریح کرد: اگر به رفتار خودمان تمرکز کنیم حالمان خوب میشود. در بسیاری از مواقع باید رفتار خود را تغییر دهیم حتی اگر در جایی صد درصد حق داشته باشیم . قبل از هر صحبتی باید از خود بپرسیم آیا این حرف منجر به نزدیکی یا دوری طرف می شود؟ اگر دور کننده است نباید گفته شود چون رابطه ها خرابتر می‌شود .
وی تاکید کرد: رشد شخصیتی سومین گام برای رضایت از خود است زیرا باعث تقویت احساس ارزشمندی در شخص می شود و در قالب انواع آموزشها بروز می کند . نیاز به ارزشمندی و قدرت مانند ظرفی است که بر اثر کارهایی که رشد شخصیت را به دنبال دارد، مثل آموزش های جدید و یادگیری پر می شود.
این مشاور خانواده اظهار کرد: اگر قرار باشد که شخص احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد، باید یادگیری جزئی از زندگی او باشد و این رشد شخصی ربطی به شغل و میزان سواد ندارد و هرکس بر اساس علاقه خود، آموزش یک موضوع را پیگیری می کند.
وی در مورد شیوه های کسب حال خوب گفت: عادت کنیم تا هر شب، حال خوب ناشی از سه کاری را بنویسیم که باعث احساس ارزشمندی می‌شود. این شیوه هم باعث تقویت حافظه می شود و منجر به انتقال ارزش ها به افراد خانواده می‌شود.
وی حال معنوی را یکی از مولفه های رضایتمندی از خود ذکر کرد و افزود: تقویت رابطه با خدا موجب می شود که حال ما خوب شود و هرکس می‌تواند به سبک خود، این راه را پیدا کنید یکی در نماز شب و اعمال معنوی و یکی دیگر در خدمت به مردم و اخلاق خوب رابطه با خدا را تقویت کرده و به احساس خوبی از خود می‌رسد.
وی تصریح کرد: اخلاق معنوی موجب ذهن آگاهی می شود. ذهن آگاهی کمک می‌کند که حواسمان به آدمهای اطرافمان باشد.

وی تاکید کرد: مهمترین ابزار سلامت روان بچه ها، تفریح و بازی است. بچه های دوره ابتدایی برای سلامت روان، باید روزی شش ساعت بازی و تحرک داشته باشند که لااقل دو ساعت آن باید با حضور پدر مادر باشد. بچه ها به خاطر نبود همبازی به فیلم تلویزیون و بازی کامپیوتری پناه برده اند و ما نیز ناخواسته به آن دامن می زنیم.
وی اظهار کرد: بزرگسالان جامعه نیز به یک ساعت تفریح روزانه نیاز دارند که به علت شرایط مختلف این وقت به کارهای دیگر اختصاص پیدا کرده است و در نتیجه بیماریهای توسعه پیدا کرده که ریشه اصلی آن ناراحتی اعصاب و روان است.
وی گفت: اگر به مدت سه روز گزارش روزانه خود را بنویسیم و سپس آن را مرور کنیم، به این نتیجه می رسیم که زمان برخی از کارها می تواند کاهش پیدا کند که مجموع این زمان را برای تفریح برنامه ریزی کنیم.
وی تاکید کرد: فاجعه کردن امور یک خطای شناختی است که کارهای ساده را بیش از اندازه مورد توجه قرار می دهیم تا تبدیل به بحران می شود.
دهقانیان تصریح کرد: برای رسیدن به هدف، باید از مسیر موفقیت و خشنودی گذشت و محدود کردن هدف به موفقیت در نهایت به نارضایتی از خود می رسد و لذتهای مادی حال ما را خوب نمی کند و به لذتهای درونی منجر نمی شود.
به گزارش پانا، کارگاه آموزشی بهبود کیفیت زندگی، با مشارکت موسسه روانشناختی دنیای مطلوب روز پنجشنبه در کانون توسعه فرهنگی کودکان نوش آباد برگزار شد.