دبیر تربیت‌بدنی دبیرستان حجاب ناحیه یک شهرری:
در روزهای آلوده، ورزش باید در محیطی بسته و مجهز به دستگاه تصفیه‌کننده هوا انجام شود
شهرری یک(پانا)- دبیر تربیت‌بدنی دبیرستان حجاب ناحیه یک شهرری، ورزش در محیط باز در روزهای آلوده را مضر دانست و گفت: در روزهای آلوده، ورزش باید در محیطی بسته و مجهز به دستگاه تصفیه‌کننده هوا باشد، چرا که دم و بازدم در هنگام ورزش سریع‌تر انجام می‌شود و مقادیر زیادی هوای آلوده وارد ریه می‌شود.
پرستو معانی، دبیر تربیت بدنی دبیرستان حجاب ناحیه یک شهرری در گفت‌وگو با پانا اظهار کرد: «ورزش هم بر روی روح و هم جسم ما تاثیر زیادی دارد و درباره تاثیرات آن برای جسم زیاد شنیده‌ایم اما از تاثیرات آن بر روی روح گاها بی‌خبر هستیم.»
دبیر ورزش دبیرستان حجاب افزود: «ورزش کردن باعث پیشگیری از افسردگی و اضطراب می‌شود و میزان هورمون شادی اندورفین با ورزش در بدن بالا می‌رود و همین باعث می‌شود شما بعد از ورزش حس سرزندگی داشته باشید؛ البته با مجازی شدن کلاس‌های درس در پی آلودگی هوا، تحرک دانش‌آموزان کمتر شده و نشستن طولانی مدت در یک حالت همراه با نگاه کردن به صفحه موبایل، سلامت جسم را به خطر می‌اندازد.»
معانی تاکید کرد:« در این روزها لازم است؛ ورزش در خانه کار شود و در بستر پیام‌رسان شاد، ورزش‌هایی که به وسیله و ابزار خاصی نیاز ندارند و در منزل می‌توان آن‌هارا انجام داد، آموزش‌داده شوند و خانواده‌ها در رابطه با ورزش در خانه سخت‌گیر نباشند؛ ورزش در خانه بحث قهرمانی و رقابت نیست و خانواده ها می‌بایست ابتدا از ورزش های سبک مانند:دویدن،پرش و... استفاده کنند و روند طبق آموزش‌های ما پیش رود.»
وی در رابطه با ورزش در هوای آلوده عنوان‌کرد:« ورزش کردن در شرایط جوی مناسب و هوای تمیز، محدودیت ندارد و می‌توان در محیط باز ورزش کرد و با عمل دم و بازدم به سلامت جسم و اندام‌های داخلی کمک کرد اما در روزهای آلوده، ورزش باید در محیطی بسته و مجهز به دستگاه تصفیه‌کننده هوا باشد چرا که دم و بازدم در هنگام ورزش سریع‌تر انجام می‌شود و مقادیر زیادی هوای آلوده وارد ریه می‌شود.»
وی در پایان تصریح‌کرد:« اگر والدین سبک صحیح زندگی و ورزش را در برنامه خود قرار دهند؛ فرزندان هم آن‌ها را الگوی خود قرار می‌دهند و این اتفاق، بهترین راه برای علاقه‌مند کردن فرزندان به ورزش است.»
دانش‌آموز خبرنگار: زهرا رحمانی
ارسال دیدگاه