ورزش، عامل کاهش استرس در دانش‌آموزان می شود

حمیدرضا زارعی، کارشناس تربیت بدنی آموزش و پرورش شهر جوادآباد در رابطه با هفته تربیت بدنی در گفت‌وگو با پانا عنوان کرد: «طبق‌ فرمایشات مقام معظم رهبری ورزش در جامعه امروز دیگر یک امر مستحب نیست، بلکه یک امر واجب است و سبک زندگی جدید، استفاده از‌ وسایل نقلیه به جای پیاده روی و ورزش‌نکردن موجب مشاهده بیماری‌های قلبی حتی در نوجوانان ما شده است.»

وی ادامه داد: «ورزش‌کردن در دنیای امروز که تکنولوژی های کامپیوتری جدید، زمان زیادی از وقت ما را می‌گیرند و فعالیت بدنی ما را کمتر می‌کنند ضرورت ورزش در یادگیری و سلامت دانش‌آموزان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، اما در بیشتر مواقع ما از ارزش فعالیت‌بدنی در یادگیری و سلامت دانش‌آموزان غافل می‌شویم و گاهی متاسفانه ورزش در مدارس هم نادیده گرفته می‌شود.»

زارعی اذعان کرد: «ورزش و فعالیت بدنی برای جلوگیری از اضافه وزن که آمار چاقی در دانش‌آموزان نیز بعد از ایام ویروس کرونا بیشتر شده و همچنین ورزش در بی‌خوابی و استرس مفید و موثر است و نیز تاثیر در یادگیری و بهبود عملکرد در مدارس هم برای پژوهشگران اثبات شده است. بنابراین همه اقشار جامعه باید ورزش کنند و این مسئله‌ بسیار مهمی است.»

وی تصریح کرد: «اولین مزیت ورزش در بهبود و افزایش میزان یادگیری و سلامت دانش‌آموزان این است که در روحیه افراد تاثیر مثبت می‌گذارد؛ زیرا این مسئله از نظر روانی، سلامت دانش‌آموزان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و خود این مسئله باعث عملکرد بهتر و افزایش یادگیری دانش‌آموزان در مدرسه می‌شود.»

کارشناس تربیت بدنی آموزش و پرورش جوادآباد افزود: «بسیاری از والدین مخصوصا در فصل امتحانات با این دلیل که الان موقع درس‌خواندن است و همه وقت دانش‌آموز باید به درس خواندن اختصاص داده شود از ورزش کردن دانش‌آموزان جلوگیری می‌کنند، اما حتی در این زمان ورزش باعث کاهش استرس دانش‌آموز و ایجاد روحیه ای شاداب و سرزنده در او می‌شود.»

زارعی خاطرنشان کرد: «دانش‌آموزان باید در زمان مطالعه مدت زیاد، بعد از هر یک یا دو ساعت درس‌ خواندن ۱۰دقیقه تحرک داشته باشند و حرکات کششی انجام دهند، این کار برای افزایش تمرکز و قدرت یادگیری دانش‌آموزان بسیار خوب است و باعث خون‌رسانی بیشتر به مغز می‌شود و در نتیجه بازدهی در یادگیری دروس را بیشتر می‌کند.»

دانش‌آموز خبرنگار: شمیم تاجیک