تغذیه صحیح عامل مهمی در کنترل استرس و افزایش تمرکز در دانش آموزان است

یاسمن فاتحی؛ کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شرق در رابطه با تغذیه صحیح گفت: همه ما برای سالم زندگی کردن نیازمند تغذیه صحیح هستیم و در تغذیه صحیح باید از هر شش گروه هرم مواد غذایی استفاده کنیم.
وی با اشاره به نکات مهم در برنامه غذایی افزود: "تعادل، تنوع و تناسب" سه نکته مهم در برنامه غذایی و از اصول تغذیه سالم است. تنوع یعنی استفاده از شش گروه غذایی، تناسب یعنی استفاده از گروه های غذایی به مقدار مناسب و تعادل یعنی با توجه به سن، جنس، وزن و شرایط جسمی از گروه های غذایی استفاده کنیم.

او گفت: تغذیه صحیح ضمن تامین کالری و مواد غذایی مورد نیاز بدن از افزایش یا کاهش بی رویه وزن بدن جلوگیری می کند. همچنین با تغذیه مناسب می توانیم از طیف وسیعی از اختلالات جسمی و روحی مرتبط با تغذیه در دانش آموزان جلوگیری کنیم.
فاتحی در ادامه با اشاره به اینکه گروه سنی نوجوان ها در شرایط امتحانی به توجه ویژه تری نیازمندند گفت: تغذیه صحیح دانش آموزان در کنترل استرس و افزایش تمرکز موثر است.
وی در پایان ضمن تشکر از حضور و توجه مراقبین و رابطین به دانش آموزان به نکات مهم در تغذیه دانش آموزان در این شرایط حساس جهت کنترل استرس و اثرات آن با توجه به هرم مواد غذایی پرداخت و گفت: با مصرف مواد غذایی مناسب و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان از ابتلا به کرونا جلوگیری کرد.