به طور مکرر دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید
۲۲ توصیه خودمراقبتی درباره ویروس کرونا را بخوانید
تهران (پانا) - راه‌های انتقال کرونا ویروس همانند سایر ویروس‌های کرونا و ویروس آنفلوانزا است یعنی از طریق تماس دست آلوده به ترشحات تنفسی با چشم، بینی و دهان و قطرات تنفسی از طریق عطسه، سرفه و صحبت کردن چهره به چهره به مدت طولانی منتقل می‌شود بنابراین استفاده از ماسک برای فرد بیمار و شست‌وشوی مکرر دست‌ها و صورت برای سایر افراد راه‌های مهم پیشگیری محسوب می‌شود.
رعایت تدابیر بهداشتی مانند شست‌وشوی مکرر دست‌ها ضروری است و افراد مشکوک به ابتلاء باید آزمون‌های تشخیصی و اقدامات درمانی را جدی بگیرند.
۱. از تماس نزدیک با فردی که به بیماری تنفسی مبتلاست خودداری کنید.
۲. در صورتی که در معرض تماس با فرد مبتلا به بیماری تنفسی هستید از ماسک استفاده کنید.
۳. به طور مکرر دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید؛ به خصوص بعد از تماس با فرد بیمار، یا تماس با یک حیوان یا با محیط اطراف آنها.
۴. از تماس و لمس حیوانات وحشی یا اهلی (چه زنده و چه مرده) خودداری کنید.
۵. مواد غذایی را خوب بپزید.
۶. مواد غذایی خام و پخته را کنار هم قرار ندهید و از تماس آنها خودداری کنید.
۷. بعد از تمیز کردن و قطعه قطعه کردن مواد غذایی حیوانی خام (گوشت و سایر محصولات مرغ، ماهی، میگو، گوسفند و گاو …)، ظروف، تخته و چاقویی را که استفاده کرده‌اید بلافاصله با آب و مواد شوینده بشویید و از تماس ظروف شسته نشده با مواد غذایی پخته، اکیداً خودداری کنید.
۸. هنگام تماس با حیوانات، دام، طیور و محصولات آنها، از دستکش و ماسک استفاده کرده و بعد از تماس بدون دستکش، حتماً دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.
۹. در صورت ابتلاء به بیماری تنفسی (شامل تب، سرفه و یا تنفس مشکل) فوری به پزشک مراجعه کنید.
۱۰. شهروندان در مکانهای عمومی و پرجمعیت از ماسک استفاده کنند.
۱۱. حفظ فاصله حداقل یک متری با سایرین.
۱۲. پرهیز از در آغوش گرفتن، دست دادن و بوسیدن دیگران.
۱۳. پرهیز از حضور در اجتماعات و حذف ملاقات‌ها با حضور در مکانهای شلوغ.
۱۴. پوشاندن دهان موقع عطسه و سرفه با دستمال یا قسمت بالای آستین.
۱۵. انداختن دستمال‌های مصرف شده در یک کیسه نایلونی و گره زدن در آن.
۱۶. شست و شوی مکرر دست‌ها با آب و صابون، به ویژه بعد از عطسه و سرفه یا تماس با فرد بیمار.
۱۷. درباره سالمندان عزیز (سن بالای ۶۰ سال)، مبتلایان به آسم، کسانی که بیماری‌های قلبی عروقی با ریوی دارند، بیماران خاص مانند مبتلایان به سرطان، ضعف سیستم ایمنی، و کسانی که چاقی مفرط دارند باید احتیاط و مراقبت بیشتری را مبذول داشت.
۱۸. مدت محدودی از مراجعه به اماکن مقدسه و زیارتی و محل‌های تجمع و پر رفت و آمد مثل بازارها، تاحد امکان خودداری شود، خصوصاً کسانی که در معرض بیماری هستند یا مبتلا به علائم تنفسی هستند.
۱۹. حفظ آرامش و امنیت خاطر خصوصاً در باره کودکان، سالمندان و بیماران خاص.
۲۰. سامانه ۴۰۳۰ پاسخگوی سوالات کرونایی مردم است.
۲۱. اگر شهروندی در مبادی شهرها مشکوک به کرونا تشخیص داده شود، ۱۴ روز قرنطینه می‌شود.
۲۲. استرس، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند.
توصیه‌های عمومی
شستشوی مکرر دست و علاوه بر آن، صورت و تمیز نگه داشتن بینی کمک می‌کند با کاهش حجم و تعداد ویروس احتمالی در مسیرهای تنفسی، امکان مقابله بدن با عامل بیماری زا را افزایش دهد. چنانچه فرد دچار التهاب مجاری تنفسی و سینوس‌ها نباشد، روزی ۲ تا ۳ بار استنشاق آب ولرم از داخل بینی نیز توصیه می‌شود.
ارسال دیدگاه