چگونه بر استرس امتحان غلبه کنیم
جم(پانا)_ مشاور مدرسه گفت در شب امتحان زمانی که نگرانی و استرس به سراغتان می آید حفظ آرامش بسیار ضروری است .
لیلا انصاری مشاور مدرسه نمونه‌دولتی کوثر شهرستان جم در گفتگو با پانا اظهار کرد : «با توجه به اینکه در ایام امتحانات نوبت اول هستیم برای اینکه بچه‌ها آزمون رو بهتر و عملکرد بهتری داشته باشند نیاز هست که یک سری فعالیت‌ها را انجام داد در واقع آماده‌سازی درس است . »
انصاری گفت : «در شب امتحان زمانی که نگرانی و استرس به سراغتان می‌آید حفظ آرامش بسیار ضروری است.»
لیلا انصاری تصریح نمود : «مصرف غذاهای سالم و مقوی برای تامین انرژی مورد نیاز مغز و بدن لازم است و پرهیز از مصرف غذاهای چرب، شیرین و کافئین‌دار که می توانند اضطراب را تشدید کنند.»
انصاری گفت : «رسیدن به موقع به جلسه امتحان برای جلوگیری از استرس ناشی از دیر رسیدن و داشتن زمان کافی برای مرور نهایی مطالب ضروری است .»
مشاور مدرسه نمونه‌دولتی کوثر شهرستان جم خاطر نشان کرد : «تمرکز در جلسه امتحان و توکل به خدا و اعتماد به توانایی ها و آمادگی خود برای موفقیت در امتحان لازم و ضروری است و با نگرش مثبت به استقبال آن بروید و با به کارگیری این راهکارها و داشتن آمادگی مناسب، می توانید بر استرس امتحان غلبه کرده و عملکرد تحصیلی خود را به نحو مطلوبی ارتقا دهید. »
ارسال دیدگاه