کارشناس زیست پژوهش‌سرای بوعلی‌سینای شهرستان ملارد:
بهداشت تنها به معنای عدم وجود بیماری نیست
ملارد(پانا)- کارشناس زیست پژوهش‌سرای بوعلی‌سینای ملارد،بهداشت تنها به معنای عدم وجود بیماری نیست بلکه به معنای وجود یک حالت کلی از رفاه و سلامتی در تمام ابعاد زندگی فردی و اجتماعی است.
فاطمه فرهام‌پور، کارشناس زیست پژوهش‌سرای بوعلی‌سینای شهرستان ملارد، در گفت‌وگو با خبرنگار پانا به ابعاد مختلف سلامت پرداخته و اظهار داشت: «بهداشت و سلامت تنها به معنای نبود بیماری نیست، بلکه شامل داشتن جسم و ذهنی قوی، شاداب و مقاوم است که می‌تواند پایه‌گذار موفقیت‌های فردی و اجتماعی باشد.»
وی با اشاره به اهمیت روز جهانی بهداشت گفت: «این روز فرصتی استثنایی است تا با افزایش آگاهی‌های عمومی درباره سلامت جسمی، روانی، تغذیه سالم و پیشگیری از بیماری‌ها، گامی مؤثر در جهت ارتقای کیفیت زندگی جامعه برداریم. در دنیای پرمشغله امروز که استرس و بیماری‌های مختلف سلامت ما را تهدید می‌کند، توجه به این موضوع بیش از پیش ضروری است.»
فرهام‌پور در ادامه به راهکارهای عملی برای بهبود سلامت اشاره کرد و گفت: «اولین و مهم‌ترین راهکار، ورزش منظم است. حتی ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. دومین مورد، تغذیه سالم است که شامل کاهش مصرف چربی‌های مضر، شکر و نمک و جایگزینی آن‌ها با منابع پروتئینی و مواد مغذی می‌شود. این تغییرات ساده می‌توانند از ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت و فشار خون جلوگیری کنند.»
این کارشناس زیست‌شناسی مدیریت استرس را نیز یکی از ارکان اصلی سلامت دانست و تأکید کرد: «استرس طولانی‌مدت می‌تواند عامل بسیاری از بیماری‌ها باشد. تمرین‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن، همراه با برنامه‌ریزی صحیح برای کار و زندگی، می‌توانند به کاهش استرس کمک شایانی کنند.»
وی در پایان بر لزوم چکاپ‌های منظم پزشکی تأکید کرد و گفت: «تشخیص زودهنگام بیماری‌ها می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در درمان داشته باشد. بنابراین، انجام آزمایش‌های دوره‌ای و مراجعه به پزشک باید به یک عادت همگانی تبدیل شود.»
فرهام‌پور از همه شهروندان خواست تا با رعایت این نکات ساده اما حیاتی، سلامتی را در اولویت زندگی خود قرار دهند و افزود: «سلامت بزرگ‌ترین دارایی هر فرد است و تنها با مراقبت مستمر می‌توانیم جامعه‌ای سالم و پرنشاط داشته باشیم.
ارسال دیدگاه