شکرگزاری؛ کلید ارتقاء سلامت روان و بهبود روابط اجتماعی است

عبداله علیزاده، روانشناس بالینی ملاردی، در مراسم جشن رمضان که به همت کارشناس امور بانوان اداره آموزش و پرورش ملارد و با همکاری مدیریت فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد، ویژه دانش‌آموزان و همکاران فرهنگی برگزار شد، درباره اهمیت شکرگزاری و رفتارشناسی و تأثیر آن بر روابط خانوادگی و اجتماعی گفت: شکرگزاری به عنوان یکی از مهم‌ترین راهکارهای ارتقای سلامت روانی و بهبود کیفیت زندگی، می‌تواند نقش مهمی در افزایش رضایت از زندگی و کاهش استرس و اضطراب داشته باشد.

علیزاده توضیح داد: شکرگزاری به ما کمک می‌کند تا به جای تمرکز بر مشکلات و نواقص، به نعمت‌ها و موفقیت‌هایمان توجه کنیم. این تغییر نگرش می‌تواند موجب افزایش احساس خوشبختی و رضایت از زندگی شود.

وی همچنین افزود: شکرگزاری می‌تواند روابط اجتماعی ما را بهبود بخشد، زیرا با تقدیر و تشکر از دیگران، احساسات مثبت در روابط تقویت می‌شود و افراد به یکدیگر نزدیک‌تر می‌شوند.

علیزاده به اهمیت تمرین روزانه شکرگزاری اشاره کرد و گفت: یکی از راه‌های ساده برای تمرین شکرگزاری این است که هر روز چند دقیقه وقت بگذاریم و به چیزهایی که در زندگی‌مان داریم فکر کنیم، آن‌ها را یادداشت کنیم و خدا را بابت این نعمت‌ها شکر کنیم. این تمرین می‌تواند به‌تدریج نگرش مثبت‌تری به زندگی در ما ایجاد کند.

وی با اشاره به تأثیر رفتار والدین بر فرزندان گفت: فرزندان از رفتار والدین خود الگو می‌گیرند و اگر والدین رفتار مثبت و مناسبی نشان دهند، فرزندان نیز آن رفتارها را در زندگی خود به کار خواهند برد. پس والدین می‌توانند الگوی مناسبی برای آموزش شکرگزاری به فرزندان خود باشند.

در پایان، علیزاده بر ضرورت یادگیری رفتارهای خوب و توجه به احساسات دیگران تأکید کرد و گفت: این امر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و روابط اجتماعی کمک کند.