دبیر ورزشکار دبیرستان عطیه ۲ ملارد:
سلامتی بزرگترین دارایی انسان است که با ورزش و تغذیه سالم از آن محافظت می‌شود
ملارد (پانا) - دبیر ورزشکار دبیرستان عطیه ۲ شهرستان ملارد، سلامتی را بزرگترین دارایی و سرمایه انسان دانست که باید با ورزش و تغذیه سالم از آن محافظت کرد.
عاطفه عابدی در گفت‌وگو با پانا با اشاره به هفته تربیت‌بدنی، ورزش را به عنوان یک فعالیت مؤثر دانست و افزود: «ورزش، تأثیرات عمیقی بر سلامت بدن دارد که این تأثیرات را می‌توان در ۲ حیطه جسمی و روحی بررسی کرد. در اینجا تاکید ما بیشتر بر سلامت روحی و روانی است؛ چرا که انسان هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روحی تعریف می‌شود.»
دبیر علوم مدرسه عطیه ۲ خاطرنشان کرد: «ورزش منظم، یکی از مهم‌ترین راهکارهای کسب سلامتی برای کودکان و نوجوانان و بزرگسالان است. فعالیت بدنی، وزن مطلوب را حفظ می‌کند، طول استخوان‌ها را افزایش می‌دهد و در نهایت از خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها به‌خصوص بیماری‌های قلبی - عروقی می‌کاهد. به‌علاوه اعتماد به نفس را بالا می‌برد و فرد، احساس امنیت می‌کند.«
وی اضافه کرد: «همچنین تقویت کارهای گروهی نیز یکی از جنبه‌های مهم ورزش است که به همدلی و همکاری در جامعه کمک می‌کند و تمام این موارد تأثیر به‌سزایی بر سلامت روان دارند.»
عابدی به افرادی که همیشه ورزش کردن در برنامه روزانه خود دارند اشاره کرد و گفت: «اینگونه افراد، احساس راحتی بیشتری نسبت به خود و جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کنند پیدا می‌کنند. معیارهایی چون احساس موفقیت، تعادل هیجانی، سازگاری با محیط و احساس ارزشمندی نیز تحت تأثیر ورزش قرار دارند. بنابراین ورزش با فعال‌سازی این احساسات به سلامت روح و روان کمک می‌کند.»
وی بیان کرد: «بنده به عنوان یک معلم بر این باورم که ورزش، تأثیر زیادی بر عملکرد دانش‌آموزان دارد و هم از لحاظ بدنی و هم از لحاظ روحی مؤثر است. ورزش موجب تقویت سیستم تنفسی و اکسیژن‌رسانی بهتر به مغز می‌شود که به نوبه خود بر یادگیری و تمرکز، تأثیر مثبت دارد. دانش‌آموزانی که از لحاظ روحی و روانی در شرایط مطلوب‌تری هستند، می‌توانند بهتر و سریع‌تر مطالب را یاد بگیرند.»
دبیر علوم شهرستان ملارد، اشاره‌ای به تجربیات خود داشت و اظهار کرد: «سال‌ها در ورزشگاه شهید ثمری ملارد در رشته والیبال فعالیت داشتم. جمله‌ای با عنوان «تحصیل، تهذیب و ورزش» بر سردرب این ورزشگاه نوشته شده که نشان‌دهنده اهمیت ورزش و ارتباط آن با تحصیل و تهذیب نفس است.»
وی افزود: «من عضو تیم والیبال بانوان فرهنگیان شهرستان ملارد هستم و پارسال نیز در مسابقات والیبال مقام کسب کردم.»
عابدی ادامه داد: «عملکرد صحیح در کلاس، رشد بهتر مغز و ارتباط درست با سایر دانش‌آموزان و دبیران تحت تأثیر عواملی مانند خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش قرار دارد. ورزش نه تنها روحیه را تقویت می‌کند بلکه بر سلامت جسمی نیز تأثیرگذار است. به علاوه ورزش کردن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و در سال‌های اخیر همه ما متوجه شدیم افرادی که سیستم ایمنی قوی‌تری دارند، کمتر بیمار می‌شوند. به‌ویژه در دوران همه‌گیری کرونا، افرادی که سیستم ایمنی قوی‌تری داشتند، بهتر توانستند با این بیماری مقابله کنند.»
وی تصریح کرد: «ورزش بر سیستم هورمونی تأثیر مثبت دارد و به رشد بهتر عضلات کمک می‌کند. دفع سموم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن و جلوگیری از پوکی استخوان‌ها از دیگر فواید ورزش است. دانش‌آموزان به‌ویژه در سن بلوغ باید هر روز یک ساعت مشخص را برای ورزش کردن اختصاص دهند. این فعالیت نه تنها به سلامت جسمی آن‌ها کمک می‌کند بلکه بر سلامت روحی و روانی آنان نیز تأثیر به‌سزایی خواهد داشت.»
ارسال دیدگاه