مربی بهداشت دبستان پروین اعتصامی فیروزکوه:
تغییر سبک زندگی بهترین اقدام برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب است
فیروزکوه (پانا) - مربی بهداشت دبستان پروین اعتصامی شهرستان فیروزکوه، بهترین اقدام برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب را تغییر سبک زندگی دانست و گفت قسمتی از این سبک زندگی به مصرف مواد غذایی سالم برمی‌گردد.
فائزه رمضان‌زاده در گفت‌وگو با پانا در رابطه با عامل افزایش کبد چرب اظهار کرد: «با اینکه شناسایی کبد چرب در سال‌های گذشته به راحتی امکانپذیر نبوده اما تغییر سبک زندگی که شامل تحرک کمتر و تغییر در رژیم غذایی است، مهم‌ترین عامل افزایش میزان کبد چرب در زندگی امروز به شمار می‌رود.»
وی با اشاره به اینکه گیاه‌خواران نیز به کبد چرب مبتلا می‌شوند، خاطرنشان کرد: «گیاه‌خواران نیز اگر تحرک لازم را در زندگی نداشته‌باشند به کبد چرب مبتلا خواهند شد. اگر می‌خواهید به کبد چرب مبتلا نشوید یا میزان کبد چرب شما کمتر شود، تنها و تنها باید ورزش کنید.»
این مربی بهداشت تصریح کرد: «از بین بیماران مراجعه‌کننده به درمانگاه‌ها، تنها ۵ درصد افراد لاغر مبتلا به کبد چرب هستند. البته پیش‌آگهی درمان این افراد بسیار مشکل‌تر است و تنها ورزش و تحرک کافی درمانگر آن‌ها خواهد بود، آزمایش خونی که بتواند کبد چرب را تشخیص دهد، وجود ندارد و تنها راه تشخیص کبد چرب، انجام سونوگرافی است.»
رمضان‌زاده افزود: «از جواب آزمایش خون، تنها به شواهد کبد چرب پی می‌بریم. در مبتلایان به سندرم متابولیک شامل افزایش قند، کلسترول و تری‌گلیسیرید به رسوب چربی در کبد فرد مشکوک می‌شویم که قدم بعدی ما انجام سونوگرافی از کبد است. برای تشخیص کبد چرب، تنها سونوگرافی انجام می‌شود و انجام سی‌تی‌اسکن هیچگونه ضرورتی ندارد.»
وی در رابطه با تاثیر ورزش در بهبود کبد چرب گفت: «انجام ورزش‌های کششی، قدرتی و همچنین ورزش‌های هوازی، میزان کبد چرب را کاهش می‌دهند اما کاهش التهاب و فیبروز در کبد چرب پیشرفته، بیشتر با ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا امکانپذیر است. زیرا در این نوع ورزش‌ها، ضربان قلب بیش از ۲۰ درصد پایه بالا می‌رود.»
مربی بهداشت دبستان پروین اعتصامی در بیان این مطلب که اگر رژیم لاغری سنگین بگیریم از بیماری کبد چرب نجات پیدا می‌کنیم، تصریح کرد: «یکی از علل کبد چرب پیشرفته که فرد را به سمت فیبروز و نارسایی حاد کبد می‌برد، کاهش وزن خیلی سریع است. کاهش وزن ماهانه‌ای که بیش از ۱۰ درصد کل وزن فرد باشد، او را به سمت کبد چرب سوق می‌دهد، بهترین و سالم‌ترین کاهش وزن، ماهانه ۵ درصد از کل وزن بدن است.»
رمضان‌زاده در خصوص اینکه «آیا جوش صورت و خارش پوست و… از علامت‌های کبد چرب محسوب می‌شوند؟» خاطرنشان کرد: «کبد چرب هیچگونه علامتی ندارد، مگر فرد به فیبروز کبد و نارسایی کبد مبتلا شده باشد که با علائمی از جمله خارش پوست همراه باشد، برخلاف تصور عامه هیچ ارتباطی با کبد ندارد.»
این مربی بهداشت، بهترین اقدام برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب را تغییر سبک زندگی دانست و اظهار کرد: «قسمتی از این سبک زندگی به مصرف مواد غذایی سالم برمی‌گردد. مصرف پروتئین‌ها برای کبد چرب ضرری ندارند، البته مصرف چربی گوشت به خصوص نوع قرمز آن مضر است، از روغن‌های حیوانی استفاده نکنید و به جای آن روغن زیتون، روغن کلزا و روغن کنجد، مصرف کنید و همچنین از روغن‌های جامد که حاوی اسید چرب اشباع (روغن‌های ترانس) هستند، دوری کنید.»
رمضان‌زاده در بیان این مطلب که چه دارویی برای اصلاح کبد چرب مفید است، تصریح کرد: «داروهایی که برای اصلاح کبد چرب تجویز می‌شود معمولاً برای آرامش روح و روان فرد است و هیچگونه تاثیری بر درمان کبد چرب ندارد و نه جلوی فیبروز و سیروز کبد را می‌گیرد و نه حتی رسوب چربی در کبد را کم می‌کند. برداشتن فیزیکی چربی زیرجلدی (لیپوساکشن) جراحی زیبایی محسوب می‌شود و هیچگونه تأثیری در درمان کبد چرب ندارند و مردم باید به افزایش گرم به گرم وزن خود حساس باشند.»
مربی بهداشت دبستان پروین اعتصامی شهرستان فیروزکوه در مورد مضرات داروهای بدنسازی برای کبد گفت: «این داروها به طور وحشتناکی به کبد آسیب می‌رسانند و باعث نارسایی حاد کبدی در مصرف‌کنندگان این داروها می‌شوند.»
ارسال دیدگاه