روزه‌‌داری تأثیرات مثبت و قابل توجهی بر بدن و ذهن افراد می‌گذارد

سیدمهدی اسلامی در گفت‌وگو با پانا عنوان کرد: «تحقیقات علمی نشان می‌‌دهد که روزه‌‌داری می‌‌تواند تأثیرات مثبت و قابل توجهی بر بدن و ذهن افراد بگذارد. بر اساس مطالعات انجام‌‌شده، روزه‌‌داری به تنظیم متابولیسم بدن کمک می‌‌کند و به سیستم گوارشی، فرصت استراحت می‌‌دهد. این امر باعث بهبود سوخت‌ و ساز بدن و کاهش وزن سالم می‌‌شود و به ترمیم و بازسازی سلول‌های آسیب‌‌دیده کمک می‌‌کند.»

وی افزود: «علاوه بر این، روزه‌‌داری در کنترل قند خون و بهبود حساسیت به انسولین مؤثر بوده و برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار مفید است. روزه‌‌داری، نه‌تنها بر جسم بلکه بر روان افراد نیز تأثیرات مثبتی دارد. تمرکز بر عبادت و دوری از اضطراب‌‌های روزمره به کاهش استرس و افزایش آرامش روانی کمک می‌ کند. همچنین روزه‌‌داری باعث تقویت اراده و خودکنترلی می‌‌شود و به افراد کمک می‌‌کند تا بر خواسته‌‌های نفسانی خود مسلط شوند. بسیاری از افراد در ماه رمضان احساس می‌ کنند که ذهن آن‌‌ها شفاف‌تر و متمرکزتر شده که این امر به افزایش بهره‌وری و وضوح ذهنی منجر می‌شود.»

متخصص تغذیه گفت: «روزه‌‌داری در ماه رمضان اگر به درستی و با رعایت اصول تغذیه‌‌ای انجام شود، می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. مصرف غذاهای سالم و متعادل در وعده‌‌های سحر و افطار، نقش کلیدی در بهره‌مندی از فواید روزه‌داری دارد.» 

یاسمین‌زهرا جنتی، یکی از شهروندان درباره تجربه خود از روزه‌داری گفت: «در ماه رمضان، نه‌تنها احساس سبکی و سلامت بیشتری می‌کنیم بلکه آرامش روحی خاصی را تجربه می‌‌کنیم که در دیگر ماه‌ها کمتر احساس می‌‌شود.»

وی بیان کرد: «ماه رمضان، فرصتی برای بهبود سلامت جسمی و روحی، تقویت اراده و ایجاد تعادل در زندگی است. این ماه یادآوری می‌‌کند که گاهی کمتر خوردن می‌تواند بیشترین فواید را برای ما به ارمغان بیاورد.»