تهران (پانا) - پیاده‌روی یکی از بهترین و ارزان‌ترین ورزش‌ها برای حفظ سلامتی روحی و جسمی، تناسب اندام و حتی تقویت عضلات است چرا که اکثر اندام‌های عضلانی بدن را درگیر می‌کند. بسیاری از افراد مدت زیادی در زندگیشان را اختصاص به پیاده‌روی می‌دهند اما تا به حال به این موضوع فکر نکرده‌اند که در پیاده‌روی اصلی‌ترین عضو، پا و اندام‌های آن مانند زانو و کمر است. بنابر‌این باید با رعایت اصول پیاده‌روی و مراقبت درست از پاها و انتخاب کفش مناسب پیاده‌روی کرد تا بتوان به صورت مداوم و بدون بروز هیچ مشکلی این…
