پنج راه ساده برای خواب راحت+اینفوگرافیک

تهران (پانا) -یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند.