چرا شب‌ها باید خواب کافی داشته باشید

تهران (پانا) - خواب نامنظم و بی‌کیفیت با افسردگی و مشکلات روانی در ارتباط است اما باید بدانید که خواب شبانه و استراحت کافی منجر به بهبود کارکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود.