مورمور شدن پا نشانه چیست؟

در مواردی هم فرد احساس می‌کند مورچه‌های متعددی بر روی پوست او حرکت می‌کنند. در اغلب اوقات گزگز چیز عادی و بی‌خطری است و علت آن تحت‌فشار قرار گرفتن سرخرگ یا عصب است که در این شرایط جریان خون در دست یا پا کاهش می‌یابد و به‌اصطلاح به خواب می‌رود. چنانچه وضعیت بدن را به‌گونه‌ای تغییر دهید که دیگر تحت‌فشار نباشد گزگز هم خیلی سریع از بین می‌رود. گزگز یا مورمور یک علامت است نه یک بیماری و وجود آن نشانه این است که علتی موجب بروز این وضعیت شده که باید کشف و درمان شود.

علل مورمورشدن پا

این احساس اغلب ناشی از قرار گرفتن در یک وضعیت برای مدت طولانی یا خوابیدن به شکلی که خون به ناحیه موردنظر کمتر می‌رسد، است که با اصلاح وضعیت پس از چندین دقیقه، فرد به وضعیت طبیعی برمی‌گردد. اما در برخی موارد که این حس طولانی شده و با تغییر وضعیت هم درست نمی‌شود شاید علت‌های دیگری نیز داشته باشد که این علت‌ها شامل:

ورم عصب

گاهی مورمورشدن و داغ شدن کف پا ناشی از ورم عصب پا هست که دردناک است بااین‌حال اغلب خوش‌خیم است و در اصل زنانی را تحت تأثیر قرار می‌دهد که کفش‌های پاشنه‌بلند و تنگ می‌پوشند. در این مواقع فرد اغلب احساس خود را شبیه قدم گذاشتن بر روی یک سنگ یا سنگریزه کوچک توصیف می‌کنند. ورم عصب معمولاً منجر به درد، سوزش پا یا بی‌حسی پا در قسمت توپی پا و انگشتان می‌شود و بیشتر در حین راه رفتن مشخص می‌شود.

نوروپاتی محیطی

نوروپاتی محیطی ناشی از آسیب به اعصاب پا، ساق پا و انگشتان پا است. شایع‌ترین علت نوروپاتی محیطی دیابت است، اما علت‌های دیگری مثل داروهای مشخص، اعتیاد به مواد الکلی و غیره نیز باعث به وجود آمدن آن می‌شوند. شایع‌ترین علائم این بیماری بی‌حسی پا، گزگز پا، خواب رفتن پا یا درد شدید در پا و درد بین انگشتان پا هست که عموماً اولین علائم مشکلات دیگر می‌باشند.

دیابت

وقتی قند خون به‌درستی تنظیم نشود، فرد دیابتی کاهش جریان خون به عصب‌ها و بافت‌های دیگر بدن خود را تجربه می‌کند. آسیب به این عصب‌ها دائمی می‌شود و ممکن است درنهایت منجر به مورمور شدن پا، سوزش یا بی‌حسی انگشت شست پا، ساق پا و پا و همچنین عوارض جانبی دیگر شود. خواب رفتن دست‌وپا و بی‌حسی در ساق پا و پا علامت هشداردهنده عوارض جانبی شدیدتر است.

بیماری ام اس

بی‌حسی، مورمور شدن و گزگز پا و دست اولین علامت شایع بیماری ام اس و اختلال خود ایمنی مغز و طناب نخاعی است. علت ام‌اس ناشناخته است، اما این بیماری باعث وارد شدن آسیب به غلاف میلین لایه محافظ دور سلول‌های عصبی می‌شود. این مسئله منجر به خواب رفتن پا و دست و بی‌حسی پا، گرفتگی عضلانی و ضعف پا و علائم دیگر می‌شود که بعضی از آن‌ها باعث ناتوان شدن فرد می‌گردند.

بیماری شریانی محیطی

بیماری شریانی محیطی یک اختلال قلبی عروقی است که در آن شریان‌های ساق پا و پا سفت و تنگ می‌شود. این بیماری با بیماری قلبی مرتبط است و اغلب با افزایش کلسترول ارتباط دارد. با تنگ و سفت شدن شریان‌ها، جریان خون به ساق پا و پا کاهش پیدا می‌کند. علائمی از قبیل خواب رفتن پا یا گزگز در پا و ساق پا معمولاً با صاف ایستادن برای مدت طولانی یا با ورزش کردن یا راه رفتن شدت پیدا می‌کند.

پارگی دیسک

اگرچه پارگی دیسک اختلال ستون فقرات است، اغلب منجر به مورمور شدن پا، درد، خواب رفتن پا یا ضعف در پاها می‌شود. وقتی دیسک که بین مهره‌های ستون فقرات قرار دارد فشار داده شود، بر عصب‌هایی که از ستون فقرات شروع‌شده و تا قسمت‌های دیگر بدن امتداد دارند، اثر می‌گذارد. وقتی سیگنال‌هایی که برای این عصب‌ها فرستاده می‌شود کاهش پیدا می‌کنند، بی‌حسی، مورمور پا یا گزگز پا به وجود می‌آید.

کم‌کاری تیروئید

کم‌کاری غده تیروئید باعث مورمورشدن، خواب رفتن پا، حساسیت به سرما، افزایش غیرقابل توضیح وزن، پوست خشک و ریزش مو می‌شود.

کمبود ویتامین

اگر احساس مورمور شدن در هر دو پا (و نه‌فقط یکی) اتفاق می‌افتد ممکن است به دلیل کمبود ویتامین باشد. ویتامین E، B1، B6، B12 و نیاسین برای عملکرد سالم عصب ضروری است.

روش‌های درمان مورمورشدن پا

به مرور چند روش درمانی برای مور مور شدن پرداخته‌ایم.

کشش و ماساژ

کشش و ماساژ دادن در هنگام خواب رفتن و مورمور شدن پا به‌منظور افزایش جریان خون به ناحیه و رفع فشار از عصب در صورت امکان روش خوبی است. این کار وقتی بیشترین کارایی را دارد که به‌محض شروع بی‌حسی و مورمور شدن پا آن را انجام دهید به‌طور مثال درصورتی‌که نشسته‌اید و تایپ می‌کنید، بلند شوید و قدم بزنید.

کشش انگشت‌های پا

با نشستن بر روی یک صندلی و قرار دادن یک‌پا بر روی یک زانو به‌صورت ضربدری انگشتان پای خود را بکشید. انگشتان دست خود را از انگشتان پای خود عبور دهید و به‌آرامی به بالا و خارج هل دهید و هر انگشت پا را بکشید. سعی کنید بدون استفاده از انگشتان دست انگشتان پای خود را بکشید تا عضلات آن‌ها قوی‌تر شوند با این کار به کاهش سوزن سوزن شدن پا کمک می‌شود.

کشش عصب سیاتیک

درصورتی‌که گزگز پا، ساق پا یا ران را نیز در برمی‌گیرد، سعی کنید عضلات گلابی‌شکل که در کنار عصب سیاتیک قرار دارند، بکشید. به پهلو دراز بکشید و پای پایینی خود را صاف بگیرید. زانوی بالایی خود را خم‌کنید و آن را روی زمین در مقابل خود قرار دهید و به‌وسیله ران خود بکشید. همچنین، می‌توانید به پشت بخوابید و هر دوزانوی خود را به سمت سینه خود بکشید. زانوهای خود را ضربدری شکل کنید و سپس زانوی پایینی را به عقب هل دهید تا ران مخالف کشیده شود.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی بخش ارزشمند و مفید در هرگونه درمان برای رفع مشکل سوزن سوزن شدن و بی‌حسی دست‌وپا است. فیزیوتراپی شامل تکنیک‌های ضدالتهابی مانند یخ و ماساژ، تمرین‌های کششی و تقویت‌کننده برای بازگرداندن عملکرد و کاهش درد است. فیزیوتراپیست ها همچنین به بیماران آموزش می‌دهند که کف پاهای خود را ازنظر زخم و تاول معاینه کنند (برای افراد دیابتی) که در صورت عدم درمان ممکن است منجر به قطع عضو شود.

طب سوزنی

پزشک با تعیین علت بی‌حسی و مورمور شدن پای شما از طریق سابقه‌ی دقیق سلامتی‌تان و با انجام یک معاینه دقیق فیزیکی، کار خود را شروع می‌کند. همچنین آزمایش‌های ارتوپدی و عصبی انجام خواهد شد تا مشخص شود که دقیقاً چه عصبی یا عصب‌هایی تحت تأثیر قرارگرفته‌اند. علاوه بر طب سوزنی، ممکن است پزشک تحریک عضلات (جریان تداخلی) برای کاهش اسپاسم عضلات، کرایوتراپی برای کاهش التهاب و همچنین توان‌بخشی برای تثبیت ماهیچه‌ها / رباط‌های منطقه آسیب‌دیده را نیز توصیه کند.