«آرتریت» چیست و چگونه درمان می‌شود؟

آرتریت روماتوئید یک اختلال خود ایمنی است که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت‌های بدن شما حمله می‌کند. آرتریت روماتوئید باعث التهاب دردناک می‌شود که در نهایت می‌تواند منجر به فرسایش استخوان و تغییر شکل مفصل شود. التهاب مرتبط با آرتریت روماتوئید معمولا در فصل سرد تشدید می‌شود و می‌تواند به دیگر قسمت‌های بدن آسیب برساند. مطالعه‌ای جدید نشان داده که برخی از غذا‌های رایج روزانه ممکن است آرتریت را تشدید کند و لازم است تا حد امکان مصرف آن‌ها را کاهش داد.

نشانه‌های آرتریت روماتوئید چیست؟

مفاصل حساس، گرم و متورم

خشکی مفصل که معمولاً در صبح بدتر است

خستگی، تب و از دست دادن اشتها

آرتریت روماتوئید در مراحل اول تمایل دارد روی مفاصل کوچک‌تر تأثیر بگذارد، به خصوص مفاصلی که انگشتان را به دست و پا وصل می‌کنند. با پیشرفت بیماری علایم اغلب به مچ دست، زانو، مچ پا، آرنج، لگن و شانه‌ها گسترش می‌یابد.

پرهیز از مصرف شکر و نگه دارنده‌ها

برخی غذا‌ها باعث تشدید این بیماری می‌شود. این غذا‌ها شامل شکر، گلوتن، محصولات لبنی، دانه‌های سویا، روغن دانه‌ها، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، نگه دارنده‌های غذا و دیگر افزودنی‌ها هستند.

فواید آنتی‌اکسیدان‌ها

اگر از درد آرتریت رنج می‌برید، خوردن غذا‌های حاوی آنتی اکسیدان مانند انواع توت‌ها، اسفناج، لوبیا، انگور و میوه‌های نارنجی رنگ غنی از ویتامین ممکن است کمک کننده باشد.

علاوه بر این، غذا‌هایی که حاوی ضد التهاب هستند مانند ماهی، بروکلی، آووکادو، آناناس، روغن زیتون، گیلاس، پیاز و سیر هم می‌توانند مفید باشند.

درگیری بیشتر زنان

آرتریت روماتوئید اغلب زمانی شروع می‌شود که فرد بین ۴۰ تا ۵۰ سال دارد، زنان سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند و برخی دیگر از عادات و تغییرات سبک زندگی ممکن است به کنترل علایم کمک کند.

درمان‌های خانگی

به طور منظم ورزش کنید؛ ورزش سبک می‌تواند به تقویت عضلات اطراف مفاصل شما و مبارزه با خستگی که ممکن است احساس کنید کمک کند. قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید.

از گرما یا سرما استفاده کنید؛ گرما می‌تواند به کاهش درد شما کمک و عضلات دردناک و سفت را شل کند. سرما ممکن است احساس درد را کمتر کند. سرما اثر بی‌حسی هم دارد و می‌تواند تورم را کاهش دهد.

آرامش خود را حفظ کنید؛ با کاهش استرس در زندگی، روش‌های مقابله با درد را بیابید.