نکات دهگانه برای رفع خستگی چشم
تهران (پانا) - خستگی چشم ناشی از کار با رایانه عارضهای است که بین ۵۰ تا ۹۰ درصد افرادی که بیشتر وقت خود را صرف تماشای صفحه رایانه میکنند به آن دچار میشوند.
![نکات دهگانه برای رفع خستگی چشم](https://cdn.pana.ir/thumbnail/MTI3OGQ4EyUf/gjzVaZ-S_20YtK6_oleWnZi7LTjceVfkf-tEjQhhSgVYJkTSbMZ4IZicyAcgRMj-WWFHy9iIp1lNx8-qtxRZcN02dEbH-ZTHaXQrGQHMCZEsAIKXaKdntA,,/MTI3OGQ4EyUf.jpg)
بهگزارش خراسان، علایم خستگی چشم در ذیل به شرح آمده است .
خشکی چشم
بیشتر افراد هنگام تمرکز روی صفحه نمایش برای مدت زمان طولانی، یک سوم کمتر پلک میزنند. به همین دلیل، اشک موجود در چشم میتواند تبخیر و سطح چشم خشک شود.
سردرد
سردردهای تنشی، میتواند ناشی از تمرکز روی رایانه باشد. این نوع سردرد معمولاً از پشت سر یا بالای گردن شروع میشود و به سمت بالا حرکت میکند و در اطراف پیشانی و شقیقههایی که درد شدت مییابد، پیچیده میشود.
خستگی چشم
تمرکز شدید روی بینایی هنگام خواندن یا رانندگی میتواند باعث خستگی چشم شود و احساس خستگی ایجاد کند. خستگی چشم میتواند منجر به تاری دید در هر دو چشم شود.
کاتی که باید رعایت کنید
1- رفع مشکل انکساری
2- استفاده از عینک اصلاح کننده
3- معاینات منظم چشمی
4- استفاده از قطرههای مرطوب کننده
5- نوشیدن آب
6- خودداری از حضور در هوای خشک
7- چشمک زدن
8- میان وعدههای مغذی
9- خواب منظم
10- تنظیم صحیح صفحه دیجیتال و نورپردازی مناسب
ارسال دیدگاه