مشاور آموزشگاه محدثه ناحیه یک بهارستان:
خلاصه نویسی یکی از روش‌های مهم در مطالعه است
بهارستان یک (پانا)- مشاور آموزشگاه محدثه ناحیه یک بهارستان، خلاصه نویسی را یکی از روش‌های مهم در مطالعه دانست.
فهیمه رجبی، مشاور آموزشگاه محدثه ناحیه یک بهارستان، در گفت‌وگو با پانا با اشاره به اهمیت برنامه‌ریزی در مطالعه، گفت: «برای برنامه‌ریزی، دانش‌آموزان ابتدا باید اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خود را مشخص کنند، سپس زمان‌بندی دقیقی برای هر درس یا موضوع اختصاص دهند. برنامه‌ریزی باید انعطاف‌پذیر باشد تا در صورت لزوم قابل تغییر باشد. در برنامه‌های روزانه باید تعادل میان مطالعه، استراحت، فعالیت بدنی و خواب رعایت شود تا از خستگی ذهنی جلوگیری گردد.»
وی افزود: «برای یادگیری مؤثرتر، دبیران می‌توانند مطالب را با مثال‌های واقعی یا تجربیات شخصی بیان کنند. همچنین، دانش‌آموزان می‌توانند از روش‌هایی مانند پادکست‌های آموزشی، کتاب‌های صوتی و ویدئوهای مفید در زمان‌های غیررسمی بهره بگیرند. ابزارهایی مانند خلاصه‌نویسی، یادداشت‌برداری و فلش‌کارت نیز در تقویت حافظه نقش مؤثری دارند.»
رجبی با اشاره به تأثیر محیط مطالعه بر بازده یادگیری تأکید کرد: «محیط مطالعه باید آرام، منظم، روشن و به دور از عوامل مزاحم باشد. دمای مناسب نیز در تمرکز مؤثر است. برای مدیریت بهتر زمان، استفاده از روش‌هایی مانند تکنیک پومودورو، یعنی تمرکز در بازه‌های ۲۵ دقیقه‌ای با استراحت‌های کوتاه، توصیه می‌شود. همچنین پیشنهاد می‌شود در زمان مطالعه، تلفن همراه بی‌صدا شود و از مکان‌هایی با حداقل سر و صدا استفاده شود.»
وی در ادامه درباره راه‌های مقابله با خستگی ذهنی گفت: «دانش‌آموزان در هنگام خستگی می‌توانند استراحتی کوتاه داشته، کمی آب بنوشند یا حرکات کششی و نرمشی انجام دهند. یادآوری هدف مطالعه نیز می‌تواند به بازگشت انگیزه کمک کند. همچنین بهره‌گیری از اپلیکیشن‌های مسدودکننده شبکه‌های اجتماعی، از حواس‌پرتی جلوگیری می‌کند.»
مشاور آموزشگاه محدثه در پایان تصریح کرد: «اگرچه مطالعه باید به‌طور کلی فرآیندی لذت‌بخش باشد، اما در شرایطی مثل نزدیک بودن امتحانات، دانش‌آموزان ممکن است دچار استرس شوند. در چنین مواقعی، برنامه‌ریزی منظم و استفاده از تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق می‌تواند در کاهش فشارهای ذهنی و بهبود عملکرد تحصیلی آنان مؤثر باشد.»
ارسال دیدگاه