تاثیر خواب کم یا زیاد بر عملکرد شناختی افراد

به‌گزارش مهر، در این مطالعه، محققان دانشگاه کالج لندن داده‌های حدود ۴۰۰ هزار شرکت کننده از بریتانیا و داده‌های مربوط به شرکت‌کنندگان در پروژه بین‌المللی آلزایمر را بررسی کردند تا به این موضوع پی ببرند که ایا رابطه احتمالی بین خواب و عملکرد شناختی و زوال عقل وجود دارد.

آنها دریافتند افرادی که خواب کمتر از ۷ ساعت در روز داشتند در تست حافظه بصری خطای بیشتری (۵ درصد بیشتر) داشتند و همچنین افرادی که خواب بیش از ۹ ساعت داشتند اشتباهاتشان در این تست به‌مراتب بیشتر بود (۹ درصد بیشتر).

«ویکتوریا گارفیلد»، پژوهشگر ارشد مطالعه، در این‌باره می‌گوید:«توصیه ما به افراد بزرگسال خواب ۷ تا ۹ ساعت در روز است.»

او در ادامه می‌افزاید:«در مجموع مطالعه ما بر اهمیت طول مدت خواب در رابطه با عملکرد شناختی تاکید دارد. به‌عبارتی بهبود عادات خواب می‌تواند برای سلامت شناختی مفید باشد.»

به‌گفته محققان از آنجائیکه خواب کوتاه‌مدت یا بلندمدت با خطر ابتلا به دمانس یا زوال عقل مرتبط است از اینرو باید تحقیقات بیشتری برای بررسی این رابطه صورت گیرد.