۱۰ خاصیت پسته برای کودکان

به‌گزارش بیتوته، درباره خواص پسته برای کودکان در حال رشد چیزی شنیده‌اید؟ میدانید که کودکان چقدر به مغز پسته علاقه دارند که البته کودکان پسته را فقط به خاطر طعم و مزه‌اش میخورند و از فواید آن چیزی نمیدانند که اگر از فوایدش با خبر شوند مسلما همه پسته ها را خودشان به تنهایی میخورند که نوش جانشان. ولی بد نیست شما والدین مهربان و دلسوز نیز از فواید پسته برای رشد کودکان با خبر شوید که بتوانید کودکان را بیشتر تشویق به خوردن کنید.

پسته یکی از آجیل‌های محبوب و خوش طعم است که فواید بسیاری دارد. پسته طبیعتی گرم و خشک دارد. این دانه خوراکی حاوی چربی‌های سالم بوده و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست. علاوه‌بر این، حاوی چندین ماده مغذی ضروری است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می‌کند.

- بعضی محققان عقیده دارند که پروتئین پسته به اندازه‌ای است که می‌توان آن را به عنوان جایگزینی برای گوشت و حبوبات دانست. می تواند در رشد عضله و بافت یک کودک تأثیر بگذارد.

- وجود کلسیم و آهن در پسته سبب شده که این نوع خشکبار نقش بسیار مهمی در استحکام ‌بخشیدن به استخوان‌ها و دندان‌ها و همچنین درمان بیماری‌هایی نظیر کم‌خونی‌های ناشی از فقرآهن داشته باشد.

- پسته غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ که این اسیدها به رشد مغز کودک کمک به سزایی می کنند.

- برای آرامش قلب و آرام کردن اعصاب مفید است.

- پسته معده را تقویت می کند.

- برای تسکین سرفه کودکان مفید است.

- اسهال معمولی و اسهال خونی کودکان را درمان می کند.

- پسته منبع انرژی برای کودکان می باشد

- پسته به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.

- پسته دارای مقادیر زیادی روی است که برای تقویت مو، ناخن و پوست بسیار مهم است.

در ۱۰۰ گرم مغز پسته منابع زیر موجود است:

• مواد چرب ۵۴ گرم

• کلسیم ۱۳۰ میلی گرم

• فسفر ۵۰۰ میلی گرم

• آهن ۷/۵ میلی گرم

• مواد نشاسته ای ۱۵ گرم

• آب ۵/۲ گرم

• پروتئین ۲۰ گرم

• پتاسیم ۹۵۰ میلی گرم

• ویتامین آ ۲۳۰ واحد

• ویتامین ب ۱ ۰/۷ میلی گرم

• ویتامین ب ۳ ۱/۵ میلی گرم