راهکارهایی برای حفظ بهداشت روان

علی قندهاری در گفت‌وگو با پانا گفت: «بهداشت از ۲ واژه «بِه»و «داشت» تشکیل شده که «به‌» یعنی بهتر و «داشت» به معنای حفظ و نگهداری است و بهداشت روان یعنی بتوانیم سلامت روان خود را حفظ کنیم.»

وی اظهار کرد: «گام اول، هیجانات مثبت را تجربه کردن است. ذهن انسان به‌گونه‌ای است که به سمت نداشته‌ها می‌رود و باید به داشته‌های خودمان فکر کنیم تا هیجانات مثبتی را بتوانیم تجربه کنیم.»

قندهاری ادامه داد: «گام دوم، غرق شدن یعنی به فعالیت‌هایی در زندگی بپردازیم و غرق آن‌ها شویم تا ذهن‌مان از پرت‌اندیشی دور شود. گام سوم، داشتن روابط خوب است به این معنا که با انسان‌هایی رابطه برقرار کنیم که افکار خوب و مثبتی دارند و تصمیمات درستی در زندگی می‌گیرند و رفتارهای مناسبی دارند.»

مشاور دبیرستان زنده‌یاد مظهری افزود: «گام چهارم، معناست. هر انسانی برای اینکه سلامت روان داشته باشد برای زندگی خود، معنایی خلق می‌کند و به سمت آن می‌رود و گام پنجم، دستاورد یا داشتن هدفی ارزشمند است تا برای رسیدن به آن تلاش کنیم.»