راهکارهایی برای حفظ بهداشت روان

دکتر علی قندهاری مشاور دبیرستان زنده یادمظهری در هفته سلامت راهکارهایی برای سلامت روان بیان کرد .

وی در گفت‌وگو با پانا گفت: «بهداشت از دو واژه "به"و "داشت" تشکیل شده است که "به‌" یعنی بهتر و "داشت" به معنای حفظ و نگهداری است و بهداشت روان یعنی ما بتوانیم سلامت روان خودمان را حفظ کنیم.»

وی اظهار داشت :«گام اول هیجانات مثبت را تجربه کردن است .ذهن انسان به‌گونه‌ای است که به  سمت نداشته‌‍ها می‌رود و ما باید به داشته‌های خودمان فکر کنیم تا هیجانات مثبتی را بتوانیم تجربه کنیم .»

قندهاری ادامه داد: «گام دوم،غرقه شدن یعنی به فعالیتهایی در زندگی بپردازیم و غرق آنها شویم تا ذهنمان از پرت اندیشی دورشود.گام سوم ،داشتن روابط خوب است به این معناست که با انسان‌هایی رابطه برقرار کنیم که افکار خوب و مثبتی دارند و تصمیمات درستی در زندگی می‌گیرند و رفتارهای مناسبی دارند .»

وی تاکید کرد: «گام چهارم،معناست و هر انسانی برای اینکه سلامت روان داشته باشد برای زندگی خود معنایی خلق می‌کند و به سمت آن می‌رود و گام پنجم دستاورد یا داشتن هدفی ارزشمند است تا برای رسیدن به آن تلاش کنیم .»