استرس به صورت درازمدت با ابعاد مختلف در زندگی ما تاثیرگذار است

‌‌پریسا سلگی، مشاور آموزشگاه نوشین بختیاری بخش جوادآباد در رابطه با استرس در گفت‌وگو با پانا عنوان کرد: «دنیای امروز، دنیای پرتلاطمی است و همگی تقریبا درگیر موضوع استرس هستند، اما اگر سطح این موضوع بالا برود‌ قطعا آسیب زننده است و اصولا به طور کامل نمی‌توان آن را از بین برد، اما کنترل کننده است، زیرا استرس یک سری واکنش های روانی، جسمانی و رفتاری دارد که انسان به هر تهدیدی از فشار درون دچار آن می‌شود.»

سلگی‌ ادامه داد: «استرس به صورت درازمدت با ابعاد مختلف در زندگی ما اثرگذار است و تقریبا ۴۳٪ انسان ها عوارض ناشی از آن را تجربه می‌کنند، این مشکل پیوند خیلی نزدیکی با بیماری‌های قلبی، افکار خودکشی، مشکلات و فاجعه هایی دارد که می تواند‌ افراد را از کار ناامید و بازدهی و بهره‌وری را کمتر کند.»

مشاور آموزشگاه نوشین‌بختیاری، بخش جوادآباد تصریح کرد: «استرس بخشی از زندگی طبیعی هر انسان است، زیرا ما دو نوع استرس داریم؛ دیسترس و یوسترس که‌ این دو باهم تفاوت زیادی دارند، دیسترس تجربه ای است که مدام باعث غرق شدن افراد در مسئولیت ها می‌شود و فرد مدام در طول مشکلات‌ حرکت‌ می‌کند، اما در حالت یوسترس‌ تحت فشار است ولی این فشار اهمیت دارد، در واقع انرژی و انگیزه‌ای می دهد که انسان را مسئول کارهای خود می‌کند و باعث می‌شود ما به هدف هایمان برسیم.»

وی در ادامه بیان کرد: «فردی که دچار استرس می‌شود‌ یا پاسخ‌گو ستیزه و یا پاسخ‌گریز است. انسان زمانی که تحت فشار با تهدیدی قرار می گیرد، واکنش از خودش نشان می‌دهد‌ و به این واکنش‌های دفاعی پاسخ‌گو‌ ستیز و یا گریز می گویند؛ این دو به این معنا است که اگر فرد بتواند با آن مشکل و یا مسئله بجنگد به هدفش می رسد، اما اگر نتواند برای آرامش خودش نیاز دارد که از این محیط به آن محیط برود و یا از درون، خودش را نجات دهد.»

سلگی‌ درباره نشانه های استرس بیان کرد: «مقدار نشاط و شادی، احساس خستگی، دردهایی که در ناحیه قلب و یا معده احساس می کنیم، حساس شدن صرف انرژی زیاد برای یک سری از کارها ،ترک فعالیت های مورد علاقه است که در طول روز معمولا استفاده می‌شود. نشانه‌های استرس چند برد دارد که شامل برد‌ اجتماعی، جسمانی، روانی و معنوی است. برد روانی شامل اضطراب‌، افسردگی، بی حوصلگی، عصبانیت و... می‌شود. برد اجتماعی باعث می‌شود فرد در روابط اجتماعی خودش وقتی موقعیت های اجتماعی خود را از دست بدهد مانند رها کردن فعالیت‌های گروهی‌، به چنین وضعیتی می‌رسد.»

سلگی اضافه کرد: «یکی از راه‌های مقابله با استرس تجسم فعال، یعنی استراحت موقت ذهن است، مثلا تصور می‌کنید همان جایی هستید که حالتان را خوب می کند، شاید لب ساحل نشسته‌اید در حالی که صدای امواج گوشتان را نوازش می‌کند، بوی آب دریا مشامتان را می نوازد و گرمای شن‌های ساحل احساس لذت بخشی برای شما به ارمغان می‌آورد.»

مشاور آموزشگاه نوشین بختیاری بخش جوادآباد، در پایان با اشاره به عوامل تولید استرس گفت: «علاوه بر منابع طبیعی که یک سری عوامل هم در جامعه مدرن‌ ما اضافه شده است، مثل سروصدا، مکان‌های طبیعی، ترافیک، بلوغ، بیماری‌ها، ورزش نکردن، مصرف سیگار باعث می‌شود استرس به وجود بیاید.»

دانش‌آموز خبرنگار: ریحانه کچویی