ورزش امری ضروری و سازنده در زندگی است

حسن خدادادی، دبیر تربیت بدنی دبیرستان دکتر مینو نیک‌نیان در گفت‌وگو با پانا ورزش را یک مسئله ضروری دانست و اظهار کرد: «ورزش به عنوان یک مسئله ضروری و سازنده در زندگی است و دانش‌آموزان در سن نوجوانی باید این امر را جدی بگیرند و در جهت علاقه‌مندسازی دانش‌آموزان به ورزش، اطلاعات مفیدی در رابطه با تاثیر ورزش بر سلامتی و طول عمر به دانش‌آموزان ارائه‌شده و برنامه ریزی‌هایی در راستای علاقه‌مندی دانش‌آموزان به رشته‌های ورزشی و استفاده از همه امکانات ورزشی در مدرسه انجام شده‌است.»

خدادادی افزود: «من به عنوان معلم تربیت بدنی تمام تلاشم بر اجرای اصولی برنامه‌های ورزشی در زنگ‌های ورزش است و تلاش می‌کنم دانش‌آموزان تجربه شادی از مدرسه و زنگ‌ ورزش داشته‌ باشند. برگزاری جشنواره‌ها و مسابقات متنوع و اجرای برنامه‌های نمایشی از جمله اقداماتی است که در برنامه کار ما قرار گرفته‌است.»

وی رژیم غذایی در این سن را مهم دانست و اذعان کرد: «در این سن دانش‌آموزان باید رژیم غذایی متعادل و متنوعی داشته باشند و با اولویت‌بندی مواد غذایی پروتئینی و توجه به هرم‌غذایی به سلامت خود رسیدگی کنند.»

دبیر تربیت‌بدنی دبیرستان مینو نیک نیان به‌بیان باید‌ها و نباید‌های ورزشی پرداخت و تاکید کرد: «فعالیت منظم بدنی به صورت علمی و عملی و رعایت کردن رژیم غذایی سالم و متنوع و داشتن خواب کافی از باید‌های ورزشی است. انجام ورزش‌های سنگین، مقایسه کردن خود با دیگر ورزشکاران، اصرار بر استفاده از مکمل‌های ورزش و دارو‌های غیرمجاز هم در دسته نباید‌های ورزشی قرار می‌گیرند.»

حسن خدادادی در پایان ورزش و رژیم غذایی را مکمل یکدیگر دانست و ادامه‌ داد: «تغذیه مناسب در زمان مناسب، فعالیت بدنی درست و صحیح و خواب به‌انداره و به‌موقع سه رکن اساسی در رشد بدن و آمادگی جسمانی است. برای حفظ سلامتی باید هر سه بخش در شرایط متعادلی قرار بگیرد و از طرفی هم افراط و تفریط در هر یک از ابعاد سه‌گانه باعث بیماری و سستی می‌شود.»

خبرنگار دانش‌آموز: سیدایلیا سیدمحمد