برنامه غذایی مناسب درماه مبارک رمضان، ضمانت سلامتی را به همراه دارد

ماه مبارک رمضان از دیدگاه پزشکان ماه سلامتی با برخورداری از برنامه غذایی صحیح است و در تنظیم سیستم‌ بدنی‌ افراد از نقش بسزایی برخوردار است.

داوود عباسی، پزشک متخصص دیابت شهرستان اسلامشهر، با آرزوی قبولی طاعات و عبادات همگان در ماه مبارک رمضان و در گفت‌وگو با پانا اظهار کرد: «افراد با گرفتن روزه در ماه مبارک رمضان،ضمن بهره‌مندی از ثواب الهی می‌توانند با سوزاندن چربی‌ و مواد مضر که در طی یک سال در بدن انباشته شده، آن را به حالت اولیه خود تغییر دهند.»

وی بیان کرد:« همه ما می‌دانیم که اضافه وزن باعث بسیاری از مشکلات در بدن انسان خواهد شد و در ماه مبارک رمضان با کنترل تغذیه خود می‌توانیم به وزن ایده‌آل و سلامت کامل برسیم، البته به شرطی که در طول ماه‌های دیگر سال هم برنامه غذایی منظم داشته باشیم.»

عباسی با اشاره به ضرورت برخورداری از برنامه غذایی و نحوه استراحت روزه‌داران در طول ماه مبارک رمضان افزود:«روزه‌داران می‌بایست شب‌ها برای بیدار شدن در وقت سحر نسبت به روزهای دیگر زودتر بخوابند و سعی کنند وعده غذایی شام را در حد متعال بخورند. از مصرف غذاهایی که چربی و نمک زیاد در آنها استفاده شده، پرهیز کنند، زیرا باعث تشنگی پیش از حد در طی روز خواهد شد و در جهت نداشتن احساس تشنگی در طول روز می‌توانیم از شربت‌های مختلف گیاهی مانند شربت خاکشیر، گلاب و ... استفاده کنیم.»

پزشک متخصص دیابت در مورد کسانی که بیماری مستمر دارند، تصریح کرد: «اینگونه افراد که بیماری آنها علاوه بر ماه رمضان در ماه‌های دیگر سال هم همراه آنان است و از داروهای همیشگی استفاده می‌کنند، مانند افراد مبتلا به دیابت که با گرفتن روزه دچار افت قند شدید می‌شوند و وارد حالت کما خواهند شد، ضرورت دارد روزه نگیرند و در مورد سایر بیماران نیر مناسب است که با پزشک متخصص هماهنگ شوند و با یک برنامه‌ریزی منظم روزه بگیرند.»

خبرنگار دانش‌‌آموز: رومینا معبادی