دبیر تربیتبدنی آموزش و پرورش ملارد:
برای ترغیب دختران به ورزش، لازم است از جنبه زیبایی‌شناسی آن استفاده کنیم
ملارد (پانا) - دبیر تربیتبدنی آموزش و پرورش ملارد ضمن اشاره به خطرات ورزش نکردن در دختران نوجوان گفت برای تشویق دانشآموزان دختر به ورزش به عنوان برنامه روزمره، لازم است آثار زیبایی آن بر جسم و روح معرفی شود.
دختران دیروز، دخترانی شاد و پر جنب و جوش بودند و لحظه‌ای آرام و قرار نداشتند. پیاده‌روی تا مدرسه و دانشگاه، شرکت در کلاس‌های مختلف مثل خیاطی، آشپزی و کمک در کارهای منزل به مادر جز برنامه روزانه بود اما دختران امروز، نسلی نشسته و دارای فقر حرکتی هستند، بهترین سرگرمیشان نشستن پای اینترنت، وبگردی و مهم‌ترین کارشان درس خواندن است.
سحر شیخی دبیر تربیتبدنی است، او مدرک کارشناسی ارشد کنترل و یادگیری حرکتی از دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی تهران را دارد و سال‌ها در مدارس کرمانشاه و ملارد تدریس تربیتبدنی را به عهده داشته است، وی در مورد خطرات ورزش نکردن در دختران گفت: «سبک زندگی یک فرد از دوران کودکی در وی نهادینه می‌شود و اگر افراد به ورزش نکردن، پرخوری و چاقی، تغذیه نامناسب و اعتیاد روی بیاورند، در سنین بالا، تغییر رفتارهای آنها بسیار مشکل است.»
شیخی ادامه داد: «از اثرات عدم تحرک در دختران می‌توان به فقر حرکتی و به هم خوردن ساختار اسکلتی و عضلانی، رسوب چربی در دیواره عروق، اندام نامتناسب، پوکی استخوان و بلوغ زودرس اشاره کرد.»
این کارشناس رفتار حرکتی افزود: «متأسفانه دختران نوجوان در مدرسه تمایل چندانی به ورزش کردن ندارند و سکون را بیشتر می‌پسندند.»
وی ضمن اشاره به آثار مثبت و مفید ورزش بر همه ابعاد سلامتی انسان تشریح کرد: «دانشآموزان دختر به زیبایی اندام و پوست بسیار اهمیت می‌دهند و دقیقاً از همین نکته می‌توان برای گرایش آنها به فعالیت حرکتی منظم استفاده کرد.»
این دبیر تربیتبدنی در مورد آثار مثبت ورزش بر پوست و مو اضافه کرد: «بالا رفتن سطح کورتیزول با افزایش تولید سموم رابطه مستقیم و تنگاتنگی دارد و نتیجه آن ایجاد آکنه و جوش روی پوست خواهد بود، علاوه بر این، افزایش میزان کورتیزول باعث تجزیه و درهم شکستن کلاژن پوست‌تان هم می‌شود و همین دلیل روشنی برای ایجاد چین و چروک‌های روی پوست هم است، انجام حرکات ورزشی و بدنی به متعادل ماندن میزان هورمون کورتیزول کمک می‌کند.»
وی بیان کرد: «زمانی که فرد ورزش هوازی یا ایروبیک انجام می‌دهد، قلب پمپاژ بیشتری انجام می‌دهد، در نتیجه اکسیژن زیادی به خون می‌رسد و باعث درخشندگی و سرزندگی پوست می‌شود.»
شیخی تصریح کرد: «تقویت و بهبود گردش خون موجب سالم و قوی‌تر شدن موها می‌شود. خون سرشار از مواد مغذی است که به تحریک و رشد بیشتر موها کمک می‌کند. خوشبختانه، ورزش یک مسکن قوی برای کم‌کردن و از بین بردن استرس محسوب می‌شود.»
کارشناس ارشد کنترل و یادگیری حرکتی به تناسب اندام حاصل شده از تمرینات منظم ورزشی تأکید کرد و گفت: «یکی از راه‌های جذب دانشآموزان به ورزش، تصویرسازی اندام متناسب و ورزیده است، با معرفی تمرینات ساده اما موثر در تناسب اندام می‌توان گامی موثر در رفع بی‌تحرکی دختران برداشت.»
خبرنگار: زهرا عین آبادی
ارسال دیدگاه