قسمت اول؛
رازهای طب ایرانی، کلیدهای زندگی سالم
تبریز (پانا) - در اولین قسمت از سری مصاحبه‌ها با پزشک و متخصص طب ایرانی به بررسی اصول اساسی یک سبک زندگی سالم و تاثیرات آن بر سلامت جسم و روح می‌پردازیم و راهکارهای ملموس و ساده‌ای برای بهبود کیفیت زندگی ارائه خواهد شد.
دکتر فریبا صادقی در گفت و گو با خبرنگار پانا گفت: «۶ گام اساسی در طب ایرانی برای داشتن سبک زندگی سالم داریم که عبارت‌اند از هوا، خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها، تحرک بدنی و ورزش، خواب مناسب، پاکسازی بدن و حالات روحی و روانی؛»
پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به گام اول یعنی هوا، افزود: « پاکیزه بودن و آلوده نبودن هوا بسیار مهم است و در زمان کرونا مشکلاتی که از بدی آب و هوا داشته‌ایم را به تجربه دیدیم و می‌خواهیم راهکار‌هایی که وقتی که هوا سرد، گرم، معتدل و یا آلوده است را بیان کنیم.»
رئیس گروه سلامت نوزادان و کودکان معاونت بهداشت دانشکاه علوم پزشکی تبریز ادامه داد: «در هوای سرد باید از پوشیدنی‌های مناسب استفاده کنیم و از در معرض باد و کوران بودن پیشگیری کنیم علاوه بر این‌ها از رنگ‌های گرم مثل نارنجی، زرد، قرمز در محیط خانه استفاده کنیم و از عطر‌ها و بوییدنی‌هایی که مزاج گرم دارند مثل عطر‌هایی که از گل مریم، گل نرگس، گلاب، مشک، انبرتهیه شده، استفاده کنیم.»
وی با بیان اینکه هوای سرد عموماً حواس را قوی و تیز، هضم را تقویت و هوشیاری ما را باز می‌کند، گفت: « برخلاف هوای سرد، هوای گرم هضم را دچار مشکل می‌کند و خیلی مهم است که از خوردنی‌هایی که مزاج گرم مثل ادویه جات تند، زیره و فلفل دارند کمتر استفاده کنیم و همینطور بی‌خوابی و یبوست زیاد باعث می‌شود که رطوبت بدن را از دست بدهیم و گرما را بیشتر احساس کنیم.»
صادقی تأکید کرد: «حتماً در فصول گرم سال از خورد و خوراک‌هایی که سرد و خنک‌کننده هستند استفاده کنیم مثل هندوانه، گشنیز، گلابی، کاهو، خرفه، دم‌نوش‌ها و شربت‌های خنک‌کننده استفاده کنیم.»
متخصص طب ایرانی گفت: «از جمله مواردی که در فصل گرم سال مهم است، دمای بیرون با دمای داخل ۱۰ درجه تفاوت دارد و در نتیجه در فصول گرم سال از تنها گذاشتن سالمندان و کودکان در چنین محیطی مثل ماشین بایستی خودداری کنیم.»
پزشک ایرانی ادامه داد: «علاوه بر این در شرایط آب و هوایی معتدل بهترین شرایط برای تقویت حافظه، قوا و هضم بدن است و در آلودگی‌های هوا از غذا‌هایی که هضم سبک دارند و پوشیدنی‌های مناسب لازم است که استفاده شود. فشار‌هایی که از استفاده از رایانه، گوشی، خواب بد و کم است دوری کنیم و از غذا‌های سبک مثل نان گندم خوب پخته شده و گوشت گوسفند استفاده کنیم. »
وی با تأکید بر اینکه غذا‌های دیرهضم بار اضافی برای بدن تحمیل می‌کنند، گفت: « گام‌های دیگری نیز در خصوص سبک زندگی سالم با استفاده از آموزه‌های طب ایرانی وجود دارد که در گفت و گوی بعدی به آن خواهیم پرداخت.»
ارسال دیدگاه