بهترین ورزش‌ها برای سلامت مغز کدامند
تهران (پانا) ـ مطالعات زیادی در مورد تاثیر ورزش بر سلامت‌روان در افراد مسن انجام شده است.اما برخی مریضها هستند که صرفا برای مغز مفید و لازمند.
به‌گزارش مهر، محققان دانشگاه کلمبیا و دانشگاه میامی آمریکا در مطالعه خود به مقایسه نتایج دو مجموعه اسکن مغز و تست‌های ارزیابی حافظه و مهارت‌های فکری در ۸۷۹ فرد سالمند پرداختند. این تست‌ها با ۵ سال فاصله انجام شده بود.
پژوهشگران دریافتند زوال حافظه در افرادی که فعایت‌های ورزشی با شدت کمتر داشتند نظیر پیاده‌روی آهسته و یوگا، به‌مراتب بیشتر از افرادی بود که فعالیت ورزشی شان شدیدتر بود و ورزش‌های نظیر دویدن و ورزش‌های کاردیو را انجام می‌دادند.
یافته‌ها نشان داد اختلاف این دو گروه معادل ۱۰ سال اختلاف سنی در مغزشان بود.
همچنین محققان متوجه شدند فعالیت‌های مداوم هوازی نظیر پیاده‌روی سریع روزانه می‌تواند موجب تحریک به رشد سلول‌های جدید مغزی حتی در سنین بالاتر شود.
محققان اذعان می‌کنند همه فعالیت‌های ورزشی برای حفظ‌سلامت مفید هستند. در حالیکه ورزش‌های استقامتی به مستقل بودن کمک می‌کنند، یوگا و سایر ورزش‌های انعطاف‌پذیری هم به پیشگیری از به زمین خوردن‌های خطرناک کمک می‌نمایند.
ارسال دیدگاه