خواب کمتر از ۸ ساعت عامل اضطراب و افسردگی است

به گزارش ایسنا، در این بررسی متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به مقایسه زمان و مدت خواب در افرادی با سطوح خفیف تا بالای افکار منفیِ مکرر پرداختند.

این متخصصان دریافتند افرادی که در خواب منظم خود دچار مشکل هستند به‌سختی می‌توانند توجه خود را از افکار منفی دور کنند. همچنین خواب ناکافی به افکار منفی مخربی منجر می‌شود که در نهایت در زندگی افراد تداخل ایجاد می‌کند.

آنها تأکید کردند: افکار منفی به‌راحتی می‌توانند افراد را در معرض انواع مختلف اختلالات روان شناختی از قبیل اضطراب یا افسردگی قرار دهند.

به گزارش خبرگزاری شینهوا، متخصصان امیدوارند آزمایشاتِ آنها به راه حلی منجر شود که بتوانند از طریق تغییر الگوی خواب، اضطراب و افسردگی را درمان کنند.