مشاور دبیرستان دخترانه جنت ملارد:
مهم‌ترین کار در مقابله با استرس راحت فکر‌کردن است
ملارد (پانا) - مشاور دبیرستان جنت عنوان کرد مهم‌ترین کار در درمان بیماری استرس این است که هر کسی راحت‌تر فکر کند.
افسانه فهیم‌آرا، مشاور دبیرستان جنت در مورد مفهوم استرس به پانا گفت: «استرس احساسی است که زمانی به شما دست می‌دهد، که فشاری بیشتر از آن‌چه شما به آن عادت داشته‌اید بر شما وارد شود، بدن در این حالت شروع به ترشح هورمون‌هایی می‌کند که سرعت تپش قلب را بالا می‌برد، تنفس شما را سریع‌تر کرده و میزان انرژی بیشتری به شما می‌دهد.»
وی ادامه داد: «استرس، می‌تواند بدن شما، افکارتان، احساساتتان و یا حتی رفتارتان را تحت تاثیر قرار دهد. آشنایی با نشانه‌ها و علائم استرس، می‌تواند به شما در کنترل استرس، کمک کند. استرس بررسی نشده و کنترل‌نشده می‌تواند باعث ابتلا به انواع بیماری از قبیل فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، چاقی یا دیابت شود.»
فهیم‌آرا افزود: «نشانه‌های معمول استرس، شامل افزایش فشارخون، مشکلات تنفسی یا تند نفس کشیدن، کندشدن عملکرد دستگاه گوارش، افزایش ضربان قلب هستند.»
وی خطاب به دانش‌آموزان در مورد راه‌های کاهش استرس بیان کرد: «از افرادی که موجب استرس شما می‌شوند، دوری کنید، احساسات خود را نشان دهید، ورزش کنید، بخشیدن را یاد بگیرید، نگاه خود را به موضوعات مورد استرس تغییر بدهید.»
خبرنگار دانش‌آموز: زهرا لطفی
ارسال دیدگاه