چطور از دست انتقادهای زیاد اطرافیان رها شویم؟

به گزارش نمناک، انتقاد منفی می تواند از نظر روانی به شما آسیب برساند. وقتی کسی که دوستش دارید (همسر یا خانواده) چیزی می گوید که شما را آزار می دهد، لازم نیست گارد بگیرید. بسته به شخصیت یا موقعیت، می توانید از چندین تاکتیک برای برخورد با انتقاد این فرد استفاده کنید. بهترین راهکار ها برای مقابله با انتقاد منفی را با هم مرور خواهیم کرد.

به او بگویید انتظار دارید چطور با شما رفتار شود

اگر یک شخص همیشه از شما انتقاد می کند، حق دارید در مقابلش بایستید. به او بگویید می خواهید چطور با شما رفتار شود. شما مجبور نیستید بی احترامی اش را تحمل کنید و حق دارید برای رابطه تان حد و مرز بگذارید.

حرف طرف را ارزیابی کنید

شاید نقدی که طرف به شما وارد می کند به نفع تان باشد. حرف او را سبک و سنگین کنید و ببینید آیا او سعی داشته به شما کمک کند یا فقط هدفش ایرادگیری بوده است.

جلوی انتقادات منفی را بگیرید

وقتی کسی آنقدر بداخلاق است که از شما انتقاد کند، می توانید قاطعانه حرفش را قطع کنید. شما مجبور نیستید به حرفهایش گوش کنید، زیرا او هیچ کاری جز تخریب و تحقیر شما ندارد.

رفتارش را به خودِ او پس بدهید

اگر شخصی مرتب از شما انتقاد می کند؛ شاید بد نباشد شما هم از او ایراد بگیرید. مسلما همه کامل نیستند و ایراداتی دارند که مورد نقد شما واقع شوند.

به منتقد رو ندهید

گاهی اوقات بهتر است وقت گرانبهای تان را برای بحث با فرد منتقد تلف نکنید؛ وقتی هیچ نگویید بهترین جواب را به طرف مقابل داده اید.

از او تشکر کنید

یکی از راه های برخورد با انتقاد تشکر است. مثلا می ‌توانید چیزی شبیه این بگویید:"می ‌دانی، حق با توست. من هر روز سعی می کنم پدر و مادر بهتری باشم. ممنونم که این موضوع را به من گوشزد کردید." تقریبا می توان تضمین کرد که آن فرد دیگر چیزی برای گفتن نخواهد داشت.

به او بگویید لحنش را تغییر دهد

شاید حرفی که طرف مقابل می زند درست باشد؛ اما طرز گفتن او باعث می شود که شما گارد بگیرید و خوش تان نیاید. به او بگویید حرفش درست است اما اگر لحن خود را تغییر دهد آن را بهتر می پذیرید.

وجه مشترک پیدا کنید

با این که ممکن است از نظر دیگران بهترین همسر یا والدین نباشید، اما اگر وجه مشترک پیدا کنید اوضاع بهتر پیش می رود. اذعان به وجود یک مشکل باعث می شود تا طرف بفهمد شما لجباز نیستید و می فهمید که مشکلی وجود دارد.

از او بخواهید شما را درک کند

هیچ کس کامل نیست، حتی کسی که انتقاد منفی می کند. از او بخواهید که شما و شرایط تان را درک کند. یک قانون نانوشته می گوید هیچ وقت چیزی را به کسی نگویید که از قبل می داند. منتقد باید بفهمد که انتقاد در چنین شرایطی فقط اوضاع را بدتر می کند.

به او بگویید که به جزئیات بی توجه نیستید

معمولا فرد منتقد فکر می کند شما نسبت به مسائل پیرامون تان بی توجه هستید و فقط اوست که حواسش به همه چیز هست. از او تشکر کنید و مطمئنش کنید که خودتان هوشیارید و می دانید باید چه کار کنید.

به وی پیشنهاد مناظره دهید

اگر کسی در بسیاری از موارد از شما انتقاد منفی می کند، به او پیشنهاد مناظره دوستانه بدهید. شاید اگر پای صحبت بیاید؛ متوجه شود که اشتباه می کند و دست از نقد بردارد.

مسئله را شخصی نکنید

اگر فرد منتقد کسی است که آزادانه از همه انتقاد می کند؛ پس حرف هایش را به خودتان نگیرید. درک کنید که این جور آدم ها دوست دارند غر بزنند و هیچ منظور خاصی ندارند.

با مهربانی جواب بدهید

مهم نیست که چقدر جملات منفی منتقدان دور و برتان ناراحت تان می کند، بهتر است فقط لبخند بزنید و با یک جمله محبت آمیز به آن ها پاسخ بدهید. معمولا افراد منتقد کمبود دارند و می خواهند با حمله به دیگران توجه را به خودشان جلب کنند.

بحث را عوض کنید

اگر می خواهید گفتگو را بدون بی ادبی به پایان برسانید، مؤدبانه از موضوع خارج شوید زیرا آن شخص احتمالا می خواهد در مورد چیزی حرف بزند که شما را اذیت می کند ؛ پس شما هم هر چه زودتر بحث را عوض کنید.

مشکل تان که باعث انتقاد شده را برطرف کنید

وقتی یک نظر منفی می تواند به شما صدمه بزند که از درون باور کرده باشید؛ درست است و شما آن مشکل را دارید. پس بهتر است برای برطرف کردن آن ایراد تلاش کنید.

از افرادی که عاشق انتقاد منفی هستند؛ دوری کنید

اگر واقعا در چنین جمع هایی ناراحت و معذب هستید، از آن دوری کنید. اگر کسی در مورد والدین، ظاهر یا چیز هایی که به او مربوط نیست قضاوت می کند، شما هم این حق را دارید وقت تان را با افراد دیگری که از آن ها انرژی مثبت می گیرید، بگذرانید.

ببینید حرف از دهان چه کسی بیرون می آید

اگر انتقاد از جانب کسی باشد که علامه دهر است، می توانید در موردش فکر کنید اما برخی از افراد واقعا صلاحیت نظر دادن در مورد خیلی از چیز ها را ندارند؛ پس ببینید چه کسی نقدتان می کند.

بگویید که از انتقاد سازنده استقبال می کنید

انتقاد سازنده چیز خوبی است؛ اما واقعا نقد منفی در زندگی ضروری نیست. به همسر یا خانواده تان بگویید که اگر می خواهند به شما کمک کنند تا فرد بهتری باشید، باید رویکردشان را تغییر دهند.

بگویید حالا وقتش نیست

هر چیزی زمان و مکان مخصوص به خود را دارد. شاید شما روز بدی را سپری کرده و حوصله صحبت نداشته باشید. مودبانه به فرد منتقد بگویید که زمان خوبی را انتخاب نکرده است.

از او بپرسید که آیا پیشنهادی برای کمک دارد

گاهی شخصی که از شما انتقاد می کند، قصد کمک دارد. مثلا اگر به شما بگوید که باید بهتر لباس بپوشید، از او چند راهنمایی بخواهید یا حتی بخواهید با شما به خرید بیاید و چند لباس جدید برای تان انتخاب کند.