یک کارشناس و مدرس درس تربیت بدنی:
سلامتی ارزشمندترین گنج و ورزش بهترین طبیب است
قرچک(پانا) - یک کارشناس و مدرس درس تربیت‌بدنی گفت هر کس برای خود ارزش قائل باشد، به تغذیه سالم و ورزش روزانه اهمیت می‌دهد؛ اگر امروز برای ورزش کردن وقت گذاشته نشود، در آینده بیماری‌های زیادی به وجود می‌آید.
معصومه حاجی‌محمدی، کارشناس و مدرس درس تربیت‌بدنی در گفت و گو با پانا اظهار کرد: «سلامتی ارزشمندترین گنج و ورزش بهترین طبیب است؛ انسان با تربیت جسم و روح است که می تواند به کمال دست پیدا کند.»
وی در سخنانی ضمن اشاره به اهمیت درس تربیت‌بدنی برای دانش‌آموزان بیان کرد: «تربیت‌بدنی همچون درختی است که میوه‌های آن کاهش استرس، درمان بیماری، تقویت حافظه، افزایش اعتماد به نفس و افزایش شادی و نشاط است؛ زمانی که دانش‌آموزان از سلامت کامل برخوردار باشند، اضطراب و نگرانی در آنها جای خود را به آرامش و اعتماد به نفس می‌دهد و ماه عسل آن انرژی مثبت در دانش‌آموز و در پی آن موفقیت در امور خود به ویژه امر تحصیل خواهد شد.»
حاجی محمدی از آمار روبه افزایش چاقی و ازدیاد وزن در دانش‌آموزان خبر داد و بیان کرد: «طبق آمارهای سازمان جهانی بهداشت، در دهه‌های اخیر افراد زیادی به چاقی و اضافه وزن دچار شده‌اند؛ در دو سال اخیر به دلیل شیوع ویروس کرونا و در پی آن قرنطینه خانگی، این مشکل افزایش پیدا کرده است که متاسفانه درصد قابل توجهی از آن به دانش‌آموزان اختصاص دارد.»
وی در ادامه افزود: «البته ناگفته نماند که چاقی می‌تواند بر اثر عوامل زمینه‌ای یا محیطی نیز باشد؛ عادی شدن چاقی در جامعه، عدم توجه به فعالیت ورزشی، کم‌توجهی به برنامه تربیت بدنی در مدارس، زندگی ماشینی، پرخوری، عامل وراثت و... از جمله این موارد هستند.»
وی کار کردن مداوم دانش‌آموزان با گوشی در آموزش مجازی را یکی از عوامل بروز آسیب‌های جسمانی و روانی در آنها دانست و در ادامه این آسیب‌ها را این‌گونه تشریح کرد: «آسیب به سیستم عصبی و بینایی، کم‌تحرکی و در پی آن چاقی و اضافه وزن، آسیب به مهره‌های پشت‌گردن و بروز عارضه گردپشتی به دلیل استفاده غیرصحیح از گوشی از جمله این آسیب‌ها هستند.»
حاجی محمدی همچنین در ادامه تصریح کرد: «در دوران کرونا، دور ماندن از زندگی اجتماعی موجب رخوت و سستی در دانش‌آموزان شد؛ در حالی که نوجوانان بمب انرژی هستند و زنگ ورزش برای آنان فرصت خوبی برای تخلیه این انرژی بود تا علاوه بر سلامت جسم، از لحاظ روانی نیز در وضعیت مطلوب قرار بگیرند.»
این کارشناس و مدرس درس تربیت بدنی عدم داشتن خواب منظم را از مهم‌ترین عوارض استفاده مداوم از گوشی دانست و اظهار کرد: «بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه هوستون، نور آبی گوشی با طول موجی کوتاه، باعث تاخیر در ترشح هورمون ملاتونین در بدن شده که این مسئله اختلال در فرایند خواب را به دنبال دارد که متاسفانه این اختلال با بروز افسردگی، حمله قلبی، چاقی و دیابت می‌تواند مرتبط باشد.»
وی راه‌های پیشگیری از این مشکلات در دانش‌آموزان را این‌گونه بیان کرد: «دانش آموزان باید سعی کنند هر چند مدت یک‌بار، برای تقویت عضلات گردن و کتف حرکات نرمشی انجام دهند؛ هنگام استفاده از گوشی، کمر و گردن خود را خم نکنند و گوشی را در فاصله مناسبی از چشم خود نگه دارند.»
حاجی محمدی، سلامتی و تندرستی را مهم‌ترین دارایی انسان خواند و بیان کرد: «هر کس برای خود ارزش قائل باشد، به تغذیه سالم و ورزش روزانه اهمیت می‌دهد؛ اگر امروز وقت برای ورزش کردن نگذارید در آینده وقت زیادی برای بیماری خواهید داشت.»
خبرنگار دانش‌آموز: ریحانه عسگری
ارسال دیدگاه