همه آموزش‌های لازم برای پیشگیری از ابتلا به کروناویروس
تهران (پانا) - معاونت تربیت‌بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش با صدور اطلاعیه‌ای اطلاعات لازم برای پیشگیری از کروناویروس را به مدارس ارائه کرد.
آموزش‌هایی که در قالب این اطلاعیه ارائه شده است، به شرح زیر است:
«ویروس کرونا مانند سایر ویروس‌ها (مثل سرماخوردگی) وقتی فرد سرفه می‌کند یا عطسه می‌کند، ویروس از طریق قطرات گسترش می‌یابد. همچنین هنگامی که شخصی یک سطح آلوده مانند دسته درب را لمس کند، می‌تواند پخش شود. ویروس‌های انسانی کرونا معمولاً از طریق یک فرد آلوده به دیگران منتقل می‌شوند. در حال حاضر هیچ واکسنی برای محافظت از افزاد در برابر ویروس کرونا انسانی موجود نیست.»
با انجام موارد زیر خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهید:
۱- دستان خود را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با صابون و آب بشویید
۲- از دست زدن به چشم، بینی یا دهان خودداری کنید
۳- از تماس نزدیک با افرادی که مریض هستند خودداری کنید
۴- هنگام سرفه یا عطسه دهان خود را با یک دستمال بپوشانید، سپس دستمال را درون سطل زباله بیندازید
۵- اشیا و سطوحی که اغلب لمس می‌شود را تمیز و ضد عفونی کنید
۶- اگر بیمار هستید و فکر می‌کنید ممکن است علت آن مسافرت به منطقه آلوده به ویروس کرونا یا تماس با شخصی باشد که در آنجا بوده است، باید به یک پزشک اطلاع دهید و به دنبال درمان زودهنگام باشید
۱۳ نکته کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
۱- ویروس کرونا، عمدتاَ از راه دهان، بینی، چشم و گوش وارد بدن می‌شود. بنابراین دست‌هایتان را قبل از شست و شوی کامل با آب و مایع دستشویی به این ۴ قسمت بدن نزنید
۲- هر روز چندین بار دست هایتان را با آب و مایع دستشویی و هر بار به مدت نیم دقیقه با دقت بشویید. اگر مایع یا ژل ضدعفونی کننده هم بزنید، بهتر است
۳- همراه‌تان یک مایع ضدعفونی‌کننده کوچک داشته باشید تا در محیط‌های عمومی مانند مترو و خیابان و ... که دسترسی سریع به آب و مایع دستشویی ندارید، بعد از تماس با افراد و اشیا، مدام دست‌هایتان را ضدعفونی کنید
۴- اگر نزدیک شما، کسی سرفه با عطسه کرد، فوری دهان و بینی‌تان را ببندید و حتی‌المقدور چند متری از او دور شوید، چون یکی از راه‌های انتقال کرونا، تنفس است
۵- اگر مسوول اشیائی هستید که دست‌های افراد مدام با آن‌ها در تماس است، آن‌ها به کرات ضدعفونی کنید؛ مانند دستگیره‌های در، ستون‌های فلزی اتوبوس و مترو که افراد برای حفظ تعادل، آن‌ها را می‌گیرند، پیشخوان بانک‌ها و ادارات، خودکارهای عمومی بانک‌ها، دکمه‌های آسانسور و خودپردازها، نازل بنزین، نرده‌های کنار پله‌ها و ... . همچنین سعی کنید تا حد امکان به چنین اشیائی دست نزنید و اگر هم زدید که اکثراً ناگزیر هستید دست‌های خود را بشویید یا ضدعفونی کنید و قبل از شست و شو، به آن ۴ قسمت بدن که در بند اول گفتیم، دست نزنید.
۶- دست دادن و روبوسی را به حداقل ممکن برسانید
۷- بلافاصله بعد از ورود به خانه، دست‌های خود را بشویید و ضدعفونی کنید. این را از همه اعضای خانواده بخواهید. همچنین در محل کار نیز با همکاران چنین قراری بگذارید
۸- سیستم ایمنی بدن‌تان را با خوردن ویتامین C، میوه‌ها، سبزیجات و داروهای تقویتی، ارتقا دهید. خوردن روزانه یک لیوان "آب ولرم + آب لیموی تازه + یک قاشق عسل طبیعی" توصیه می‌شود.
۹- میوه‌ها و سبزیجات را با آب و چند قطره مایع ظرفشویی بشویید
۱۰- غذای آلوده از راه‌های انتقال کروناست. از خوردن غذا و مایعات در جاهای غیر مطمئن جدا خودداری کنید
۱۱- غذاهایتان کاملا پخته شود. بنابراین از خوردن غذاهای نیم‌پز مانند تخم‌مرغ عسلی، استیک نیم پز یا آبدار خودداری کنید. تاکید می شود مرغ و گوشت قرمز و شیر را خوب بجوشانید و کامل بپزید. مصرف ویتامین C، میوه و سبزی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و فرد را در مقابل ابتلا به ویروس کرونا مقاوم می‌کند
۱۲- مسواک‌تان را مدام با مایع دستشویی بشویید و ضدعفونی کنید
۱۳- تا حد امکان در خانه بمانید، اگر بیرون رفتید بکوشید به جاهای شلوغ نروید و مدام دست‌هایتان را ضدعفونی کنید
چکارکنیم تا به ویروس کرونا مبتلا نشویم؟
در صورت ابتلا به ویروس کرونا چکار کنیم؟
اگر در خانواده فردی به کرونا مبتلا شد چکار کنیم؟
در برخورد با کسی که به ویروس کرونا مبتلاشده چکارکنیم؟
چگونه در سفر از ابتلا به ویروس کرونا پیشگیری کنیم؟
بالابردن مقاومت بدن در مقابل ویروس کرونا
همچنین دستورالعمل کشوری مقابله با کرونا ویروس می‌توانید اینجا بخوانید
ارسال دیدگاه