ورزش یوگا سبب تخلیه ذهن دانش‌آموزان و ایجاد تمرکز در مطالب درسی می‌شود

فاطمه زارع در گفت‌وگو با پانا عنوان کرد: «امروزه ورزش یوگا در شهرستان رباط‌کریم و پرند، جا افتاده و در حال حاضر تعدادی از شاگردان بنده، مربی یوگا شده‌اند و در سطح شهر این رشته ورزشی را آموزش می‌دهند.»

وی ضمن اشاره به تاثیرات یوگا گفت: «بعضی از مردم فکر می‌کنند یوگا فقط یک ورزش ذهنی است در صورتی که اگر یک دانش‌آموز، ذهن به‌هم‌ریخته داشته باشد، بدن او نیز منقبض خواهد شد و برعکس اگر فرد، مشکلات بدنی داشته باشد از ذهن نشأت می‌گیرد و در نتیجه یوگا بین ذهن و جسم، تعادل برقرار می‌کند که مردم با انجام حرکات ورزش یوگا حال خوب و بدن سالم خواهند داشت. تاثیرات یوگا در این است که هماهنگی بین ذهن و بدن ایجاد می‌کند و در کل، یوگا به معنی اتحاد و همبستگی است که این اتحاد در ذهن و بدن ایجاد می‌شود.»

زارع خاطرنشان کرد: «بعد از اینکه یوگا را آغاز کردم، اثرات بسیار مطلوب از آن را در زندگی خود دیدم و به همین دلیل تصمیم گرفتم این کار را انجام دهم و حال خوب خود را با بقیه به اشتراک بگذارم. تقریبا تمام افرادی که ورزش یوگا را آغاز می‌کنند، بعضی از آن‌ها از نظر ذهنی به‌هم‌ریخته هستند، برخی دیگر از نظر بدنی به‌هم‌ریخته هستند و برخی دیگر چون می‌دانند تاثیرات خوبی دارد به سراغ این ورزش می‌آیند.»

مربی درجه 2 یوگا و پیلاتس شهرستان رباط‌کریم با اشاره به هدف خود از آموزش‌ ورزش‌ یوگا تشریح کرد: «هدف من از آموزش ورزش یوگا این بود که همه بتوانند حال خوب را با یوگا تجربه کنند که با انجام حرکات ورزش یوگا این قطعا اتفاق خواهد افتاد و کسی که این را تجربه کرده، راه جدید در زندگی آن باز می‌شود یعنی نگاه او نسبت به زندگی خود تغییر می‌کند. وقتی حال او خوب شود، حال خانواده نیز خوب خواهد بود و وقتی یک خانواده، حال خوب دارد جامعه بهتر می‌شود و می‌توان حال بهتر در جامعه تجربه کرد.»

زارع با اشاره به اثرات یوگا در فعالیت‌های درسی دانش‌آموزان گفت: «یوگا و انجام دادن ورزش یوگا ذهن را متمرکز می‌کند و کسی که بخواهد حرکات ورزش یوگا را انجام دهد، بهتر می‌تواند روی کار یا مساله، متمرکز شود. چون در یوگا حرکت‌های تمرکزی نیز انجام می‌شود و حال خوب که از یوگا به دست می‌آید قطعا اثرات مثبت  روی ذهن داشته که تبدیل به حال خوب شده است. کسانی که دانش‌آموز و دانشجو هستند و حتی برای کنکور درس می‌خوانند، طبق گزارش‌هایی که می‌دهند، می‌گویند تمرکز آن‌ها بسیار بالا رفته و خیلی بهتر از درس خواندن خود نتیجه می‌گیرند. با تمرکز بهتر درس می‌خوانند و آرامش دارند و سپس آرامش که از انجام حرکات ورزشی یوگا می‌گیرند، کمک می‌کند که درک و دریافت درس‌هایی که می‌خوانند برای آن‌ها بالاتر برود و درس بهتر در ذهن آن‌ها جا بگیرد و راحت‌تر به مطالب درس مسلط شوند.»

وی با بیان اینکه یک یا 2 سال است که تعداد ورزشکاران یوگا افزایش یافته است، افزود: «وقتی شخصی در محدوده خاصی فکر می‌کند و بعد از یک مدت، یوگا کار می‌کند ذهن او باز می‌شود و سپس راه‌های جدید را کشف می‌کند. بسیاری از خانم‌ها وقتی یوگا را آغاز می‌کنند، دچار افسردگی هستند، هدف خود را در زندگی گم کرده‌اند و پس از مدتی از آغاز یوگا هدف خاص در زندگی برای آن‌ها باز می‌شود و پس از مدتی از انجام حرکات یوگا استعداد‌ها خود را کشف کردند و به دنبال علاقه‌های خود رفتند.»

مربی ورزش یوگا خاطرنشان کرد: «دخترها و جوانان فکر می‌کنند یوگا ورزشی است که فقط باید نشست و هیچ حرکتی نکرد اما وقتی وارد ورزش یوگا می‌شوند متوجه می‌شوند که حرکت‌های این ورزش سبب حال خوب در آن‌ها می‌شود و سپس به این ورزش علاقه‌مند می‌شوند.»

وی تاثیر آگاه بودن معلمان با رشته ورزشی یوگا را اینچنین تشریح کرد: «معلمی که خود، حرکات ورزشی یوگا انجام می‌دهد و با یوگا آشنا است، وقتی در کلاس با دانش‌آموزی مواجه می‌شود که هنگام پاسخ به سوال دچار اضطراب و استرس می‌شود، با کمک یوگا می‌داند باید چه کاری انجام دهد تا دانش‌آموز به آرامش برسد، بتواند بهتر درس بخواند و بهتر درس را پاسخ دهد. اگر یک بار در هفته، یک روز در مدرسه‌ها دانش‌آموزان توسط مربی‌ها یوگا آموزش ببینند و مکانی مناسب برای ورزش یوگا و آموزش رایگان یوگا در نظر گرفته شود، مردم به راحتی می‌توانند یوگا آموزش ببینند. زیرا تنفسی که در یوگا آموزش داده می‌شود برای دانش‌آموزان بسیار مطلوب است.»

مربی یوگا خاطرنشان کرد: «استرس بچه‌ها بسیار بالا است و کودکان آنقدر استرس دارند که به خاطر شدت اضطراب، چشم آن‌ها ممکن است ضعیف شود، درس آن‌ها ضعیف شود، حال آن‌ها بد شود، از درس زده شوند که همه این‌ها به خاطر استرسی است که در ابتدای سال تحصیلی پدید می‌آید و در نهایت با کمک حرکات یوگا تمام این موارد از بین می‌رود و طبق گزارش‌هایی که از تنفس‌های آرامش‌بخش که جزو حرکات یوگا هستند به دست می‌آید، حرکات یوگا سبب می‌شود دانش‌آموزان بهتر درس بخوانند و کلاس نیز آرام خواهد بود. زیرا سر و صدای بچه‌ها در کلاس ممکن است از اثرات استرس باشد و وقتی حال دانش‌آموز بهتر می‌شود قطعا آرامش او نیز بیشتر، کلاس آرام‌تر و بازدهی بهتری خواهد داشت.»

دانش‌آموزخبرنگار: نیلوفر جدیدی