امروز: شنبه 29 مرداد 1401 - 06:47 تبلیغات
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • دانش‌ آموز خبرنگار
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا رسانه‌های دیگر

خوراکی‌هایی که نباید در روزهای گرم مصرف کنید

خوراکی‌هایی که نباید در روزهای گرم مصرف کنید

6/28/2022 1:35:00 AM
6/28/2022 1:35:00 AM
سه‌شنبه 7 تیر 1401 - 01:35
غذا خوردن

تهران (پانا) - سبک تغذیه با گرم‌ شدن هوا باید تغییر کند تا سطح مایعات بدن تامین شود؛ در این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که بهتر است در روزهای گرم سال، کمتر مصرف شوند.

به گزارش همشهری آنلاین، با گرم‌شدن هوا سبک تغذیه نیز باید تغییر کند تا سطح مایعات بدن تامین شود و از طرفی هضم غذا نیز دمای درونی بدن را بالا نبرد. از همین‌رو، لازم است مصرف بعضی از خوراکی‌ها کاهش پیدا کند. در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که بهتر است در روزهای گرم سال، کمتر مصرف شوند.

غذاهای چرب

زمانی که هوا خیلی گرم است، توصیه می‌شود تا حدامکان از غذاهای چرب مانند خوراکی‌های سرخ‌شده، گوشت چرب و... پرهیز شود. علت این است که خوردن این غذاها فعالیت بیشتری به بدن برای هضم وارد می‌کند و در نتیجه دمای درونی بدن افزایش پیدا می کند.

قهوه

نوشیدن فنجان کوچک قهوه همراه صبحانه مشکلی ندارد اما در روزهای گرم بهتر است از مصرف زیاد کافئین پرهیز کرد. این توصیه از دو جهت اهمیت دارد؛ نخست اینکه قهوه دیورتیک است و باعث دفع آب بدن می‌شود. همچنین، قهوه حالت تحریک‌پذیری ایجاد می‌کند حالت اسیدیته معده را افزایش می‌دهد که در نتیجه بدن عملکرد بیشتری خواهد داشت و منجر به گرمای درونی می‌شود.

نوشابه‌های گازدار

نوشابه‌های گازدار به‌دلیل قند خیلی زیاد احساس تشنگی را تشدید می‌کنند که در هوای گرم بسیار آزاردهنده است. از طرفی، این نوشیدنی‌ها به‌دلیل تاثیر دیورتیک نمی‌توانند برای تامین مایعات بدن مفید باشند. وجود گاز در نوشابه‌ها نیز می‌تواند گرفتگی عضلات را که اتفاق شایعی در هوای گرم است، تشدید کند.

خوراکی‌های خیلی سرد

برخلاف تصور، خوراکی‌های خیلی سرد مانند یخ تاثیر مثبتی در خنک‌ کردن بدن ندارد. شاید در ابتدا احساس خنکی خوشایندی ایجاد شود، اما خیلی زود از بین می‌رود. در واقع، بدن انرژی زیادی برای به تعادل‌ رساندن دمای درونی مصرف می‌کند که منجر به گرم‌ شدن بدن خواهد بود. به‌ همین دلیل چند دقیقه پس از مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های خیلی سرد، احساس گرگرفتگی به‌وجود می‌آید.

فصل تابستان اخبار سلامت
اخبار مرتبط
  • خوراکی‌های مفید برای استخوان درد

  • کدام خوراکی‌ها کپک پنهان دارند؟

  • سکته گرمایی در تابستان را جدی بگیرید

  • روش‌هایی برای تقویت سوخت و ساز بدن

  • این 7 غذا را دوباره گرم نکنید

  • ۶ روش برای جلوگیری از ناخن جویدن

  • 10 نشانه هشداردهنده در بدن

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • چرا نباید موهای سفید را از ریشه کند

  • تقدیر از خبرنگاران پانا خراسان رضوی

  • ‌مراسم دعای ندبه در جوار مزار شهدای گمنام دانش‌آموز در اردوگاه شهید باهنر

  • مراسم بدرقه پیکر زنده یاد بابک برزویه

  • طلا ارزان شد

  • نتایج نهایی کنکور دکتری ۱۴۰۱ اعلام شد

  • نشست شورای برنامه‌ریزی سازمان دانش‌آموزی شهرستان‌های استان تهران

  • برتری استقلال در هفته دوم لیگ برتر با درخشش قائدی

  • برگزاری جلسه شورای برنامه‌ریزی سازمان دانش‌آموزی استان خراسان جنوبی

  • اطلاعیه مهم وزارت کار درباره سامانه جدید درخواست بازبینی دهک‌بندی خانوارها

  • پیش‌فروش بلیت اتوبوس در روزهای منتهی به اربعین نداریم و همه بلیت‌ها روزفروش خواهد بود

  • حقوق مستمری‌بگیران در سقف مصوبه شورای عالی کار افزایش یافت

  • نشست خبری مدیرکل سازمان نوسازی با اصحاب رسانه

  • تقدیم ۱۱ هزار شهید اهل سنت در دفاع مقدس، گواه تدین و دلدادگی ایشان به انقلاب اسلامی است

  • حضور دانش‌آموزان و وزیر آموزش و پرورش در مراسم دعای ندبه در جوار شهدای گمنام

  • قالیباف: امیدواریم طرف غربی در مذاکرات به خواسته‌های به‌حق ملت ایران تن دهد

  • ناکامی شاگردان عطایی در گام نخست جام واگنر مقابل لهستان

  • فعالیت‌های نظام تربیتی باید در بستر فرهنگ باشد

  • بیمه ناباروری همگانی شد

  • حسینی: دولت بدون شعار و با اقدام و عمل شبانه‌روزی در مسیر برطرف کردن مشکلات مردم گام برمی‌دارد

  • توضیحات وزیر خارجه از پیگیری‌ها برای آزادی حاجی ایرانی بازداشت‌شده در عربستان

  • جزئیات خدمت‌رسانی نظام سلامت به زائران اربعین

  • یادآوری ناسا از یک اتفاق بزرگ فضایی توسط تلسکوپ جیمز وب

  • 7 قابلیت شگفت‌انگیز عصر دیجیتال چیست؟

  • مصرف زیاد نمک با شما چه می‌کند؟

  • ‌فوبیا را چگونه مدیریت کنیم؟

  • سبک زندگی غلط چه بیماری‌هایی را به ما تحمیل می‌کند؟

  • افزایش تعداد شهرهای قرمز در کشور

  • رایزنی برای واگذاری ۱۴ هزار واحد مسکونی به خبرنگاران

  • مرکز ۲۴ساعته فوریت‌های طبیعت راه‌اندازی می‌شود

  • آیین استقبال از دانش‌آموزان رتبه‌آور کشوری در مسابقات قرآن، عترت و نماز امیدیه

  • ایران مقابل صربستان شکست خورد

  • تساوی بدون گل پرسپولیس و فولاد در هفته دوم لیگ برتر

  • کرانه باختری در حال مسلح شدن علیه صهیونیست‌هاست

  • شانس سه طلا و یک برنز برای فرنگی‌کاران جوان

  • بحث ترسیم مرز دریایی لبنان ارتباطی به توافق هسته‌ای ایران ندارد

  • بیت‌کوین و طلا باز هم سقوط کرد

  • توسعه چتر حمایتی دولت در راستای حراست از کیان خانواده

  • اعتماد به آمریکا در روابط بین‌الملل معنی ندارد

  • روایت الجزیره از جزئیات پیشنهاد اروپا برای احیای برجام

  • ابراز امیدواری کابل از آزادسازی دارایی‌های افغانستان توسط آمریکا

  • ترکیب پرسپولیس برای بازی با فولاد اعلام شد

  • ابراز تأسف سفیر بولیوی از خروج آمریکا از برجام

  • «حسین شمس» سرآنالیزور‌ ایران در جام ملت‌های فوتسال آسیا

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم