امروز: شنبه 29 مرداد 1401 - 06:18 تبلیغات
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • دانش‌ آموز خبرنگار
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا رسانه‌های دیگر

۶ روش برای جلوگیری از ناخن جویدن

۶ روش برای جلوگیری از ناخن جویدن

6/27/2022 12:40:00 AM
6/27/2022 12:40:00 AM
دوشنبه 6 تیر 1401 - 00:40
ناخن جویدن

تهران (پانا) - افراد به دلایل زیادی ناخن‌های خود را می‌جوند و ممکن است از انجام آن آگاه نباشند. در حالی که جویدن ناخن یک عادت به ظاهر بی‌ضرر است اما می‌تواند پیامدهای مرتبط با سلامتی از جمله عفونت‌های باکتریایی و تغییر شکل ناخن‌ها را به دنبال داشته باشد.

به گزارش ایرنا، اعتقاد بر این است که حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد از جمعیت عمومی بطور مزمن ناخن های خود را می جوند. این عادت بعد از ۱۰ سالگی، در مردان شایع تر از زنان است. در حالی که علت دقیق جویدن ناخن توسط افراد مشخص نیست، اما برخی عوامل از جمله اضطراب، ژنتیک و کسالت احتمال ابتلای افراد به این عادت را افزایش می دهد.

در این گزارش به شش روش برای جلوگیری از ناخن جویدن اشاره شده است.

مانیکور منظم داشته باشید

زمانیکه ناخن جویدن به قیمت از بین رفتن مانیکور زیبا و جدید شما تمام شود، این عادت می تواند کمتر جذاب شود. علاوه بر این، طعم شیمیایی لاک ناخن می تواند به عنوان یک عامل بازدارنده عمل کند.

مانیکورهای سنتی می‌توانند میل به جویدن را کاهش دهند، اما استفاده از ژل یا ناخن‌های مصنوعی عمل جویدن ناخن را بیشتر کاهش دهد. بسیار مهم است که اندکی پس از ترک خوردن مانیکور قبلی، مجدداً مانیکور خود را انجام دهید تا به ترک عادت ادامه دهید.

محصولی با طعم تلخ به ناخن‌ها بزنید

استفاده از یک طعم بد یا شوک آور برای ناخن‌های می‌تواند به شما در پیشگیری از جویدن ناخن‌ها کمک کند. لاک با طعم تلخ به طور زیادی در اکثر داروخانه ها برای افرادی که به دنبال ترک ناخن جویدن هستند، در دسترس است.

ناخن‌های خود را مرتب کوتاه کنید

«گان انج سرن»، جراح گوش، حلق و بینی در سنگاپور، می‌گوید: ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارید تا کمتر ناخنی برای جویدن داشته باشید. با این ترفند، به سختی می‌توانید با دندان‌هایتان به ناخن‌ها برسید و احتمال زیادی وجود دارد که به جویدن ناخن‌هایتان بی‌علاقه شوید.

البته، با وجود کوتاه بودن ناخن ها باز هم ممکن است ناخن های خود را با دندان بکنید اما جویدن ناخن ها در زمانی که ناخن ها اینقدر کوتاه هستند می تواند باعث تحریک پوست، خونریزی و رشد نامناسب ناخن شود.

تمرین تغییر عادت را امتحان کنید

روش دیگر برای متوقف کردن جویدن ناخن‌ها، آموزش تغییر عادت است؛ در این رویه یک عادت ناسالم با فعالیتی متفاوت و سالم‌تر جایگزین می شود. وقتی عادت شما شکسته شد، دیگر نیازی به ادامه تمرین جدید نیست.

عادات زیادی وجود دارد، چه کوتاه مدت و چه درازمدت، که می توانید به جای جویدن ناخن، آنها را انجام دهید. هنگامی که میل به جویدن ناخن دارید، متخصصان توصیه می کنند به جای آن یکی از کارهای زیر را انجام دهید:

- یک تکه آدامس بجوید؛ گان می گوید: این کار دهان شما را مشغول نگه می دارد و از جویدن انگشتانتان جلوگیری می کند.

- با چیزی مانند حلقه یا توپ استرس در دستان خود بازی کنید.

- حرکت کنید؛ «پل گرین»، دکترا، روانشناس در منهتن، نیویورک، می گوید: وقتی متوجه شدید که ناخن هایتان را می جوید، به خودتان سخت نگیرید - در عوض، بلند شوید و کاری متفاوت انجام دهید تا توجه خود را به کار دیگری جلب کنید.

دستکش بپوشید

«سوزان بارد»، پزشک متخصص پوست در بروکلین، نیویورک، می‌گوید: برای جلوگیری از جویدن ناخن، ناخن‌های خود را با روکش انگشت یا دستکش بپوشانید. زمانیکه می خواهید این مانع را برای جویدن ناخن های خود بردارید، بیشتر از این عادت آگاه می شوید و جلوی خود را می گیرید.

محرک‌های خود را پیدا کنید

در حالی که ممکن است حواستان به جویدن ناخن هایتان نباشد، تمام سعی خود را بکنید که حواستان به زمان وقوع آن باشد.

گان می‌گوید: «چه عصبی هستید یا فقط کسل، دانستن زمان و چرایی آن به شما کمک می‌کند تا موضوع را بهتر درک کنید، و به شما امکان می‌دهد راه‌حلی بیابید که می‌تواند پاسخ بدنتان را به دلایل تعیین‌شده معکوس کند».

به گفته گان و گرین ناخن های بلند،عدم لاک ناخن، موقعیت های عصبی کننده و کسالت برخی از محرک های رایج برای ناخن جویدن هستند.

ناخن جویدن اخبار سلامت
اخبار مرتبط
  • خوراکی‌هایی که نباید در روزهای گرم مصرف کنید

  • 12 راهکار‌ برای استحکام بیشتر ناخن‌ها

  • چرا ناخن‌ها تغییر شکل می‌دهند

  • ضررهای جویدن ناخن چیست؟

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • چرا نباید موهای سفید را از ریشه کند

  • تقدیر از خبرنگاران پانا خراسان رضوی

  • ‌مراسم دعای ندبه در جوار مزار شهدای گمنام دانش‌آموز در اردوگاه شهید باهنر

  • مراسم بدرقه پیکر زنده یاد بابک برزویه

  • طلا ارزان شد

  • نتایج نهایی کنکور دکتری ۱۴۰۱ اعلام شد

  • نشست شورای برنامه‌ریزی سازمان دانش‌آموزی شهرستان‌های استان تهران

  • برتری استقلال در هفته دوم لیگ برتر با درخشش قائدی

  • برگزاری جلسه شورای برنامه‌ریزی سازمان دانش‌آموزی استان خراسان جنوبی

  • اطلاعیه مهم وزارت کار درباره سامانه جدید درخواست بازبینی دهک‌بندی خانوارها

  • پیش‌فروش بلیت اتوبوس در روزهای منتهی به اربعین نداریم و همه بلیت‌ها روزفروش خواهد بود

  • حقوق مستمری‌بگیران در سقف مصوبه شورای عالی کار افزایش یافت

  • نشست خبری مدیرکل سازمان نوسازی با اصحاب رسانه

  • تقدیم ۱۱ هزار شهید اهل سنت در دفاع مقدس، گواه تدین و دلدادگی ایشان به انقلاب اسلامی است

  • حضور دانش‌آموزان و وزیر آموزش و پرورش در مراسم دعای ندبه در جوار شهدای گمنام

  • قالیباف: امیدواریم طرف غربی در مذاکرات به خواسته‌های به‌حق ملت ایران تن دهد

  • ناکامی شاگردان عطایی در گام نخست جام واگنر مقابل لهستان

  • فعالیت‌های نظام تربیتی باید در بستر فرهنگ باشد

  • بیمه ناباروری همگانی شد

  • توضیحات وزیر خارجه از پیگیری‌ها برای آزادی حاجی ایرانی بازداشت‌شده در عربستان

  • حسینی: دولت بدون شعار و با اقدام و عمل شبانه‌روزی در مسیر برطرف کردن مشکلات مردم گام برمی‌دارد

  • جوانان سرمایه ملی مسیر رشد کشور هستند که اعتماد به آنان همواره نتایج درخشانی داشته است

  • 7 قابلیت شگفت‌انگیز عصر دیجیتال چیست؟

  • مصرف زیاد نمک با شما چه می‌کند؟

  • ‌فوبیا را چگونه مدیریت کنیم؟

  • سبک زندگی غلط چه بیماری‌هایی را به ما تحمیل می‌کند؟

  • افزایش تعداد شهرهای قرمز در کشور

  • رایزنی برای واگذاری ۱۴ هزار واحد مسکونی به خبرنگاران

  • مرکز ۲۴ساعته فوریت‌های طبیعت راه‌اندازی می‌شود

  • آیین استقبال از دانش‌آموزان رتبه‌آور کشوری در مسابقات قرآن، عترت و نماز امیدیه

  • ایران مقابل صربستان شکست خورد

  • تساوی بدون گل پرسپولیس و فولاد در هفته دوم لیگ برتر

  • کرانه باختری در حال مسلح شدن علیه صهیونیست‌هاست

  • شانس سه طلا و یک برنز برای فرنگی‌کاران جوان

  • بحث ترسیم مرز دریایی لبنان ارتباطی به توافق هسته‌ای ایران ندارد

  • بیت‌کوین و طلا باز هم سقوط کرد

  • توسعه چتر حمایتی دولت در راستای حراست از کیان خانواده

  • اعتماد به آمریکا در روابط بین‌الملل معنی ندارد

  • روایت الجزیره از جزئیات پیشنهاد اروپا برای احیای برجام

  • ابراز امیدواری کابل از آزادسازی دارایی‌های افغانستان توسط آمریکا

  • ترکیب پرسپولیس برای بازی با فولاد اعلام شد

  • ابراز تأسف سفیر بولیوی از خروج آمریکا از برجام

  • «حسین شمس» سرآنالیزور‌ ایران در جام ملت‌های فوتسال آسیا

  • برگزاری مناظره زنده تلویزیونی با یکی از مدیران شبکه بانکی کشور

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم