امروز: پنجشنبه 27 مرداد 1401 - 15:02 تبلیغات
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • دانش‌ آموز خبرنگار
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا رسانه‌های دیگر

خوراکی‌هایی که نباید در روزهای گرم مصرف کنید

خوراکی‌هایی که نباید در روزهای گرم مصرف کنید

6/28/2022 1:35:00 AM
6/28/2022 1:35:00 AM
سه‌شنبه 7 تیر 1401 - 01:35
غذا خوردن

تهران (پانا) - سبک تغذیه با گرم‌ شدن هوا باید تغییر کند تا سطح مایعات بدن تامین شود؛ در این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که بهتر است در روزهای گرم سال، کمتر مصرف شوند.

به گزارش همشهری آنلاین، با گرم‌شدن هوا سبک تغذیه نیز باید تغییر کند تا سطح مایعات بدن تامین شود و از طرفی هضم غذا نیز دمای درونی بدن را بالا نبرد. از همین‌رو، لازم است مصرف بعضی از خوراکی‌ها کاهش پیدا کند. در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که بهتر است در روزهای گرم سال، کمتر مصرف شوند.

غذاهای چرب

زمانی که هوا خیلی گرم است، توصیه می‌شود تا حدامکان از غذاهای چرب مانند خوراکی‌های سرخ‌شده، گوشت چرب و... پرهیز شود. علت این است که خوردن این غذاها فعالیت بیشتری به بدن برای هضم وارد می‌کند و در نتیجه دمای درونی بدن افزایش پیدا می کند.

قهوه

نوشیدن فنجان کوچک قهوه همراه صبحانه مشکلی ندارد اما در روزهای گرم بهتر است از مصرف زیاد کافئین پرهیز کرد. این توصیه از دو جهت اهمیت دارد؛ نخست اینکه قهوه دیورتیک است و باعث دفع آب بدن می‌شود. همچنین، قهوه حالت تحریک‌پذیری ایجاد می‌کند حالت اسیدیته معده را افزایش می‌دهد که در نتیجه بدن عملکرد بیشتری خواهد داشت و منجر به گرمای درونی می‌شود.

نوشابه‌های گازدار

نوشابه‌های گازدار به‌دلیل قند خیلی زیاد احساس تشنگی را تشدید می‌کنند که در هوای گرم بسیار آزاردهنده است. از طرفی، این نوشیدنی‌ها به‌دلیل تاثیر دیورتیک نمی‌توانند برای تامین مایعات بدن مفید باشند. وجود گاز در نوشابه‌ها نیز می‌تواند گرفتگی عضلات را که اتفاق شایعی در هوای گرم است، تشدید کند.

خوراکی‌های خیلی سرد

برخلاف تصور، خوراکی‌های خیلی سرد مانند یخ تاثیر مثبتی در خنک‌ کردن بدن ندارد. شاید در ابتدا احساس خنکی خوشایندی ایجاد شود، اما خیلی زود از بین می‌رود. در واقع، بدن انرژی زیادی برای به تعادل‌ رساندن دمای درونی مصرف می‌کند که منجر به گرم‌ شدن بدن خواهد بود. به‌ همین دلیل چند دقیقه پس از مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های خیلی سرد، احساس گرگرفتگی به‌وجود می‌آید.

فصل تابستان اخبار سلامت
اخبار مرتبط
  • خوراکی‌های مفید برای استخوان درد

  • کدام خوراکی‌ها کپک پنهان دارند؟

  • سکته گرمایی در تابستان را جدی بگیرید

  • روش‌هایی برای تقویت سوخت و ساز بدن

  • این 7 غذا را دوباره گرم نکنید

  • ۶ روش برای جلوگیری از ناخن جویدن

  • 10 نشانه هشداردهنده در بدن

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • جزئیات خرید لوازم خانگی از سایت «توان خرید»

  • ۱۱ میلیون تومان در یک ماه به حساب معلمان واریز می‌شود

  • اقیانوس آرام؛ یک قرار نوجوانانه

  • پسر جا پای پدر گذاشت؛ ظهور مدعی جدید در سنگین وزن کشتی آزاد جهان

  • خبرنگاری در پانا فرصت تربیتی برای دانش‌آموزان است

  • نحوه اعمال سوابق تحصیلی دانش‌آموزان در کنکور 1402

  • راهنمای سامانه رتبه‌بندی منتشر شد

  • نشست خبری رئیس دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اصحاب رسانه

  • حضور دانش‌آموز خبرنگاران شهرستان‌های استان تهران در خبرگزاری پانا

  • گرامیداشت روز خبرنگار در اهواز

  • اگر نان نخوریم چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد؟

  • پلیس قلابی در شمال پایتخت دستگیر شد

  • شأن و جایگاه رفیع آزادگان در قلب و روح ملت ایران جاودانه خواهد بود

  • تاکید رئیس‌جمهوری بر ضرورت هم‌افزایی دستگاه‌ها در تحقق مصوبات ستاد ملی جمعیت

  • شناسایی ۴۸۲۴ بیمار جدید کرونایی؛ ۶۷ نفر دیگر جان باختند

  • شمخانی: قانون اقدام راهبردی نقش موثری در تقویت توان مذاکراتی ایران داشته است

  • هدف از اجرای رتبه‌بندی، حفظ شأن و مقام شامخ معلم است

  • سکه باز هم ارزان شد

  • صنایع ساخت و ساز در عراق چه میزان پتانسیل سرمایه‌گذاری دارد؟

  • عرضه مرغ به بازار کاهش یافت

  • حبیب‌زاده طلای جهان را به حریف ژاپنی داد

  • ترکیب داوران و اساتید جشنواره هنرهای تجسمی جوانان ایران کامل شد

  • حمید درخشان: لوکادیا می‌تواند مرد اول مسابقه پرسپولیس شود

  • آتیلا پسیانی با «اولئانا» روی صحنه می‌آید

  • آغاز تحویل اموال مسروقه صندوق‌های اجاره‌ای بانک ملی به صاحبانش

  • زندانیان دارای سابقه جرایم خشن مورد اعمال ارفاق و تسهیلات قانونی قرار نمی‌گیرند

  • افزایش 50 هزار تومانی قیمت سکه

  • برنامه‌های کشاورزی حفاظتی، کم‌خاک‌ورزی و بی‌خاک‌ورزی در اراضی دیم در اولویت قرار می‌گیرد

  • شهرداری‌ها برای توسعه کشور وظایفی فراتر از تکالیف روزمره برای خود در نظر بگیرند

  • تهران خنک می‌شود

  • حجت‌الاسلام ابوترابی فرد خطیب نماز جمعه این هفته تهران است

  • دلخوشی پرسپولیسی‌ها به آمار لوکادیا؛ مهاجم جدید منجی تیم گل‌محمدی می‌شود؟

  • برنامه پخش زنده فوتبال و مسابقات ورزشی امروز اعلام شد

  • خصوصیات جالب ستاره جدید پرسپولیس این است لوکادیا زود با همه صمیمی می شود

  • بازگشت اتفاق بد تکراری برای پرسپولیس

  • شاخص‌های تربیتی به سنجه کنکور افزوده شود

  • ۹ بانک به دلیل خلق نقدینگی جریمه شدند

  • از ظرفیت نظام شورایی کشور برای تحول در رویکردهای گردشگری و بافت تاریخی کشور استفاده شود

  • دانشگاه صنعتی شریف، مدرسه تابستانه‌ برگزار می‌کند

  • ادامه کاهش نرخ رسمی ارزهای مهم

  • تاکید وزیر ارشاد بر اجرای اپرای عاشورا در شهرهای مختلف

  • قانون جهش تولید دانش‌بنیان و رتبه‌بندی معلمان با محوریت کمیسیون آموزش از قوانین مهم مجلس یازدهم است

  • تدوین قوانین جهت برای سراهای محلات

  • پایان مسابقات قرآن، عترت و نماز دانش‌آموزان با نیازهای ویژه دختر سراسر کشور

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم