امروز: جمعه 21 مرداد 1401 - 04:45 تبلیغات
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • دانش‌ آموز خبرنگار
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا رسانه‌های دیگر

۶ روش برای جلوگیری از ناخن جویدن

۶ روش برای جلوگیری از ناخن جویدن

6/27/2022 12:40:00 AM
6/27/2022 12:40:00 AM
دوشنبه 6 تیر 1401 - 00:40
ناخن جویدن

تهران (پانا) - افراد به دلایل زیادی ناخن‌های خود را می‌جوند و ممکن است از انجام آن آگاه نباشند. در حالی که جویدن ناخن یک عادت به ظاهر بی‌ضرر است اما می‌تواند پیامدهای مرتبط با سلامتی از جمله عفونت‌های باکتریایی و تغییر شکل ناخن‌ها را به دنبال داشته باشد.

به گزارش ایرنا، اعتقاد بر این است که حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد از جمعیت عمومی بطور مزمن ناخن های خود را می جوند. این عادت بعد از ۱۰ سالگی، در مردان شایع تر از زنان است. در حالی که علت دقیق جویدن ناخن توسط افراد مشخص نیست، اما برخی عوامل از جمله اضطراب، ژنتیک و کسالت احتمال ابتلای افراد به این عادت را افزایش می دهد.

در این گزارش به شش روش برای جلوگیری از ناخن جویدن اشاره شده است.

مانیکور منظم داشته باشید

زمانیکه ناخن جویدن به قیمت از بین رفتن مانیکور زیبا و جدید شما تمام شود، این عادت می تواند کمتر جذاب شود. علاوه بر این، طعم شیمیایی لاک ناخن می تواند به عنوان یک عامل بازدارنده عمل کند.

مانیکورهای سنتی می‌توانند میل به جویدن را کاهش دهند، اما استفاده از ژل یا ناخن‌های مصنوعی عمل جویدن ناخن را بیشتر کاهش دهد. بسیار مهم است که اندکی پس از ترک خوردن مانیکور قبلی، مجدداً مانیکور خود را انجام دهید تا به ترک عادت ادامه دهید.

محصولی با طعم تلخ به ناخن‌ها بزنید

استفاده از یک طعم بد یا شوک آور برای ناخن‌های می‌تواند به شما در پیشگیری از جویدن ناخن‌ها کمک کند. لاک با طعم تلخ به طور زیادی در اکثر داروخانه ها برای افرادی که به دنبال ترک ناخن جویدن هستند، در دسترس است.

ناخن‌های خود را مرتب کوتاه کنید

«گان انج سرن»، جراح گوش، حلق و بینی در سنگاپور، می‌گوید: ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارید تا کمتر ناخنی برای جویدن داشته باشید. با این ترفند، به سختی می‌توانید با دندان‌هایتان به ناخن‌ها برسید و احتمال زیادی وجود دارد که به جویدن ناخن‌هایتان بی‌علاقه شوید.

البته، با وجود کوتاه بودن ناخن ها باز هم ممکن است ناخن های خود را با دندان بکنید اما جویدن ناخن ها در زمانی که ناخن ها اینقدر کوتاه هستند می تواند باعث تحریک پوست، خونریزی و رشد نامناسب ناخن شود.

تمرین تغییر عادت را امتحان کنید

روش دیگر برای متوقف کردن جویدن ناخن‌ها، آموزش تغییر عادت است؛ در این رویه یک عادت ناسالم با فعالیتی متفاوت و سالم‌تر جایگزین می شود. وقتی عادت شما شکسته شد، دیگر نیازی به ادامه تمرین جدید نیست.

عادات زیادی وجود دارد، چه کوتاه مدت و چه درازمدت، که می توانید به جای جویدن ناخن، آنها را انجام دهید. هنگامی که میل به جویدن ناخن دارید، متخصصان توصیه می کنند به جای آن یکی از کارهای زیر را انجام دهید:

- یک تکه آدامس بجوید؛ گان می گوید: این کار دهان شما را مشغول نگه می دارد و از جویدن انگشتانتان جلوگیری می کند.

- با چیزی مانند حلقه یا توپ استرس در دستان خود بازی کنید.

- حرکت کنید؛ «پل گرین»، دکترا، روانشناس در منهتن، نیویورک، می گوید: وقتی متوجه شدید که ناخن هایتان را می جوید، به خودتان سخت نگیرید - در عوض، بلند شوید و کاری متفاوت انجام دهید تا توجه خود را به کار دیگری جلب کنید.

دستکش بپوشید

«سوزان بارد»، پزشک متخصص پوست در بروکلین، نیویورک، می‌گوید: برای جلوگیری از جویدن ناخن، ناخن‌های خود را با روکش انگشت یا دستکش بپوشانید. زمانیکه می خواهید این مانع را برای جویدن ناخن های خود بردارید، بیشتر از این عادت آگاه می شوید و جلوی خود را می گیرید.

محرک‌های خود را پیدا کنید

در حالی که ممکن است حواستان به جویدن ناخن هایتان نباشد، تمام سعی خود را بکنید که حواستان به زمان وقوع آن باشد.

گان می‌گوید: «چه عصبی هستید یا فقط کسل، دانستن زمان و چرایی آن به شما کمک می‌کند تا موضوع را بهتر درک کنید، و به شما امکان می‌دهد راه‌حلی بیابید که می‌تواند پاسخ بدنتان را به دلایل تعیین‌شده معکوس کند».

به گفته گان و گرین ناخن های بلند،عدم لاک ناخن، موقعیت های عصبی کننده و کسالت برخی از محرک های رایج برای ناخن جویدن هستند.

ناخن جویدن اخبار سلامت
اخبار مرتبط
  • خوراکی‌هایی که نباید در روزهای گرم مصرف کنید

  • 12 راهکار‌ برای استحکام بیشتر ناخن‌ها

  • چرا ناخن‌ها تغییر شکل می‌دهند

  • ضررهای جویدن ناخن چیست؟

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • این وسایل را با دستمال کاغذی تمیز نکنید

  • آغاز مسابقات قرآن، عترت و نماز دانش‌آموزان در بخش پژوهشی از ۲۵ مردادماه

  • درگذشت بوکسور تیم ملی به دلیل ضایعه مغزی

  • شناسایی ۷۳۹۶ بیمار جدید کرونا در کشور؛ ۸۴ بیمار دیگر جان باختند

  • اجلاسیه مشترک دولت و مجلس روز یکشنبه برگزار می‌شود

  • محمد معتمدی مهمان سومین مهمانیِ «آن »

  • یک ایرانی به تلاش برای ترور جان بولتون متهم شد

  • رئیس‌جمهوری درگذشت هوشنگ ابتهاج را تسلیت گفت

  • جواد عزتی و هادی حجازی‌فر با «دوزیست» به سینماها می‌آیند

  • ضرورت تحکیم دوستی و درک متقابل مردم ایران و چین

  • ۴۴ فوتی و خسارت ۴۰۰۰ میلیارد تومانی در سیل اخیر استان تهران

  • چه میزان وام ازدواج و فرزندآوری پرداخت شده است؟

  • رونمایی از سردیس هوشنگ ابتهاج قبل از مراسم چهلمین روز درگذشت سایه

  • چه میزان مصرف برق در کشور ثبت شد؟

  • میانگین بارش کل کشور چقدر بهبود یافته است؟

  • واگذاری ۵۱ درصد سهام استقلال و پرسپولیس تا پاییز ۱۴۰۱

  • ۱۵ هفته تا جام جهانی فوتبال ؛ مهمترین اتفاقات ۳۲ تیم حاضر

  • اعلام آمادگی وزارت فرهنگ برای همکاری در انتقال پیکر مرحوم سایه و تدفین در ایران

  • دعوت غفارمنش و کربلایی زاده به «شام خداحافظی»

  • لیگ برتر فوتبال بدون تماشاگر شد

  • پیام تسلیت قالیباف برای درگذشت هوشنگ ابتهاج

  • پیام تسلیت مدیرکل دفتر موسیقی برای درگذشت استاد امیرهوشنگ ابتهاج

  • ‌رنگ‌ها بر زندگی و ذهن انسان چه تاثیری دارند؟

  • چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟

  • از خواص نعناع چه می‌دانیم؟

  • فعالان اقتصادی افسران حوزه تولید کشور هستند

  • فاز دوم موزه هنرهای صنعتی کرمان تکمیل می‌شود

  • راه‌اندازی پویش «به کدامین گناه کشته شدند» و پیگیری جنایات رژیم صهیونیستی در مجامع جهانی

  • آیین سنتی خاکسپاری نمادین شهدای کربلا در اردستان

  • مقابله با اثرات نامطلوب تغییرات اقلیمی در دستور کار هلال‌احمر

  • جلسه شورای اجرایی انجمن علمی،آموزشی معلمان تربیت‌بدنی استان بوشهر

  • جلسه هماهنگی سفر یک روزه تربیتی

  • دوره آموزشی بسیج دانش‌آموزی پایگاه حضرت مریم (س) در شیراز

  • آیین گرامیداشت سردار شهید حاج عبدالله اسکندری در حرم شاهچراغ(ع)

  • کاهش بیکاری و راه‌اندازی واحدهای تولیدی نیمه‌تعطیل و تعطیل از اولویت‌های دولت مردمی است

  • تغییر ساعت بازی‌های استقلال و پرسپولیس در روزهای جمعه و شنبه

  • خدمت به مردم به‌ویژه در مناطق دوردست، افتخار دولت انقلابی است

  • اطلاعیه سه زبانه کمیسیون ملی «آیسسکو» در واکنش به شهادت کودکان فلسطینی

  • یارانه مردادماه امشب واریز می‌شود

  • امیر عبداللهیان: عاملان و آمران جنایت مزارشریف به عدالت سپرده شوند

  • ثابت کردید هر بخش از مقاومت به‌تنهایی می‌تواند بینی دشمن را به خاک بساید

  • عزم دولت برای رفع فقر و محرومیت از استان کرمان

  • اعلام شرایط و زمان ثبت‌نام انتقال دانشجویان شاهد و ایثارگر دانشگاه‌های علوم پزشکی

  • سفر یک‌روزه مدیرکل آموزش و پرورش کرمانشاه به شهرستان جوانرود

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم