امروز: دوشنبه 6 تیر 1401 - 12:17 تبلیغات
خبرگزاری پانا
  • خبرگزاری پانا
  • صفحه اصلی
  • آموزش و پرورش
      در حال بارگزاری
  • سیاسی
      در حال بارگزاری
  • اقتصادی
      در حال بارگزاری
  • اجتماعی
      در حال بارگزاری
  • فرهنگی
      در حال بارگزاری
  • ورزشی
      در حال بارگزاری
  • عکس
      در حال بارگزاری
  • ویدئو
  • رسانه‌های دیگر
      در حال بارگزاری
  • استانها
    • صفحه اصلی استان‌ها
    • آذربایجان شرقی
    • آذربایجان غربی
    • اردبیل
    • اصفهان
    • البرز
    • ایلام
    • بوشهر
    • تهران
    • شهرستانهای تهران
    • چهارمحال و بختیاری
    • خراسان جنوبی
    • خراسان رضوی
    • خراسان شمالی
    • خوزستان
    • زنجان
    • سمنان
    • سیستان و بلوچستان
    • فارس
    • قزوین
    • قم
    • کردستان
    • کرمان
    • کرمانشاه
    • کهگیلویه و بویراحمد
    • گلستان
    • گیلان
    • لرستان
    • مازندران
    • مرکزی
    • هرمزگان
    • همدان
    • یزد
  • دانش‌ آموز خبرنگار
  • آرشیو
  • درباره ما
  • ارتباط با ما

پانا رسانه‌های دیگر

فواید پیاده‌روی برای کودکان

فواید پیاده‌روی برای کودکان

5/25/2022 12:35:00 AM
5/25/2022 12:35:00 AM
چهارشنبه 4 خرداد 1401 - 00:35
پیاده روی کودکان

تهران (پانا) - پیاده‌روی فواید زیادی برای کودکان دارد. به همین دلیل پیاده‌روی یکی از مهم‌ترین فعالیت‌های بدنی توصیه شده در سرتاسر جهان است. علاوه‌براین، متخصصان حوزه سلامت پیاده‌روی را نقطه شروع مقابله با بی‌تحرکی می‌دانند که یکی از عوامل اصلی بیماری‌های شایع عصر حاضر محسوب می‌شود.

به گزارش همشهری آنلاین، یکی از عوامل اصلی بی‌تحرکی کودکان و حتی بزرگسالان استفاده بیش از حد از لوازم الکترونیکی است که در اکثر خانه‌ها به اصلی‌ترین وسایل سرگرمی تبدیل شده‌اند. کاری به یافتن دلایل زندگی کم‌تحرک نداریم، هدف اصلی‌مان ایجاد تغییر و ترویج زندگی سالم با تحرک بالاست.

به همین دلیل نیز با آگاهی نسبت به فواید پیاده‌روی از دوران کودکی می‌توانید سلاحی قوی در برابر عادت به بی‌تحرکی و افتادن در دام عواقب آن داشته باشید. بنابراین توصیه می‌کنیم با فرزندان‌تان و دوستان‌شان به گشت‌وگذار بروید و از فواید جسمی و روحی این ورزش ساده بهره‌مند شوید.

فواید پیاده‌روی برای کودکان

پیاده‌روی علاوه براینکه یک عادت سالم است، می‌تواند برای کودکان و همچنین بزرگسالان یک فعالیت سرگرم‌کننده باشد. در حین پیاده‌روی و گشت‌وگذار اتفاقات مفرح زیادی پیش می‌آید که لحظات خوبی برای اعضای خانواده رقم می‌زند. بنابراین پیاده‌روی فواید زیادی از نظر سلامت جسمی و روحی برای اعضای خانواده در هر سن و سالی به همراه دارد. در ادامه بیشتر به فواید پیاده‌روی در کودکان می‌پردازیم.

پیاده‌روی برای مقابله با سبک زندگی بی‌تحرک

یکی از فواید اصلی پیاده‌روی در کودکان و همچنین بزرگسالان مقابله با بی‌تحرکی است. همانطور که گفته شد میل به بی‌تحرکی یکی از مشکلات اصلی و رایج در سرتاسر جهان است. امروزه کودکان در منزل یا مدرسه ساعت‌های طولانی را به صورت نشسته یا در حالت خوابیده سپری می‌کنند. به همین دلیل فعالیت‌های همراه با پیاده‌روی می‌تواند نقطه شروعی باشد تا آنها عادت‌های سالمی در زندگی روزمره‌شان کسب کنند. از طرف دیگر، پیاده‌روی می‌تواند پُلی برای فعالیت‌های سالم دیگری همانند ورزش باشد.

پیاده‌روی برای کمک به یادگیری بهتر

یادگیری یکی از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی هر کودکی است. در واقع، هر روز بخش زیادی از زمان و تلاش کودکان در مدرسه می‌گذرد. گاهی عدم تمرکز و نداشتن انگیزه باعث ایجاد وقفه در کسب مفاهیم جدید می‌شود. با این حال افزایش فعالیت‌های بدنی در روتین کودکان باعث افزایش تمرکز، تحریک تخیل و افزایش انگیزه آنها می‌شود. در واقع فعالیت بدنی مناسب باعث افزایش میزان اکسیژن خون در مغز و سایر اعضای حیاتی بدن می‌شود. به همین دلیل نیز پیاده رفتن به مدرسه می‌تواند یکی از بهترین روش‌های رفت‌وآمد برای کودکان باشد.

پیاده‌روی و تاثیر مفید آن بر سلامت قلب و عروق کودکان

زمانی که از تامین خون بدن صحبت می‌کنیم لازم است که در خصوص دستگاه قلب‌وعروق حرف بزنیم. در بین معروف‌ترین فواید پیاده‌روی می‌توان به بهبود سلامت قلب، ریه‌ها و جریان خون اشاره کرد. برای اینکه کودکان از این فواید بهره‌مند شوند، توصیه می‌شود که روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی با شدت متفاوت داشته باشند.

پیاده‌روی و تاثیر آن در رشد توانمندی‌های جسمانی

پیاده‌روی یکی از بهترین روش‌هایی است که هر فردی را سرحال می‌کند و در این میان کودکان نیز مستثنی نیستند. داشتن پیاده‌روی روزانه و منظم باعث افزایش رشد توانمندی‌های جسمی و حرکتی شده و قدرت و مقاومت بدن را بالا می‌برد.

پیاده‌روی همچنین باعث افزایش چابکی و بالا بردن انعطاف بدن کودکان می‌شود. با این حال این مهارت‌ها نیاز به پیاده‌روی و در کنار آن انجام سایر ورزش‌ها دارد.

پیاده‌روی و تاثیر آن روی خلق‌وخوی کودکان

خلق‌وخوی مناسب یکی از عوامل مهم در زندگی کودکان است که روی اکثر کارها و وظایف روزانه آنها تاثیر می‌گذارد. به همین دلیل نیز لازم است که روحیه کودکان تا زمانی که امکان دارد در سطح خوب نگه داشته شود. یکی از پیشنهادات خوب برای بهبود خلق‌وخوی کودکان پیاده‌روی و گشت‌وگذار است. به‌ویژه اینکه به‌صورت دسته جمعی و در محیطی باز انجام شود.

توصیه می‌شود از زمان آزاد خود برای رفتن به طبیعت، پارک یا باغ و غیره استفاده کنید. به این روش پیاده‌روی‌تان سرگرم‌کننده‌تر و آرامبخش‌تر خواهد شد.

فواید پیاده‌روی به‌صورت خانوادگی برای کودکان

هر کودکی با پیاده‌روی انفرادی نیز از فواید این فعالیت مفید بهره‌مند می‌شود. اما بدون شک، پیاده‌روی و گشت‌وگذار خانوادگی بهتر و آرامش‌بخش‌تر است. در نهایت اینکه اینکار به کودکان امکان می‌دهد که اعتماد به نفس بیشتری به خود و توانمندی‌هایشان کسب کنند. اینکار همچنین باعث تقویت روابط بین فردی کودکان نیز می‌شود.

پیاده روی کودکان
اخبار مرتبط
  • یک راهکار ساده برای پیر نشدن!

  • چه زمانی پیاده‌روی کنیم؟

نظرات
1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب توهین‌آمیز یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران و مغایر با قوانین کشور منتشر نمی‌شود.
3- نظرات پس از تایید منتشر می‌شود.
نظر شما با موفقیت ثبت شد

  • پربیننده ها
  • آخرین
  • وقوع زلزله ۵.۴ ریشتری در کرمان

  • 10 نشانه هشداردهنده در بدن

  • گردهمایی حضوری و مجازی دانش آموزان دختر خبرنگار خبرگزاری پانا استان اصفهان

  • آیین تقدیر از برگزیدگان جشنواره فرهنگی هنری فردا درآباده

  • مصوبه قبلی سهام عدالت منتفی شد

  • افتتاح پایگاه‌های طرح سنجش سلامت نوآموزان بدو ورود به مدارس در استان فارس

  • گردهمایی حضوری و مجازی دانش‌آموزان پسر خبرنگار خبرگزاری پانا استان اصفهان

  • شناسایی ۲۹۷ مبتلای جدید کرونا در کشور

  • قیمت ۲۳ محصول ایران‌خودرو برای تیرماه اعلام شد + جدول قیمت

  • انحصار زبان انگلیسی در مدارس شکسته شد

  • ​​​​​​​ آغاز طرح پیش‌فروش بدون قرعه‌کشی محصولات ایران خودرو

  • آغاز ثبت‌نام مجدد متقاضیان طرح نهضت ملی مسکن از ۱۵ تیر

  • روش‌هایی برای صرفه‌جویی در مصرف آب

  • فعالیت گروه‌های جهادی با پیوست فرهنگی همراه باشد

  • این 7 غذا را دوباره گرم نکنید

  • نشست کارگروه استانی فعالیت‌های تابستانه سازمان دانش‌آموزی خوزستان

  • دیدار نماینده مردم رشت با قائم مقام معاون وزیر در سازمان دانش‌آموزی کشور

  • دستگیری سارق مسلح طلا فروشی در شرق تهران

  • ترافیک سنگین عصرگاهی در ۷ محور پایتخت

  • ضعف جدی در شکل‌گیری یک عزم بین‌المللی برای مبارزه با مواد مخدر وجود دارد

  • رئیس‌جمهوری: روابط ایران با عراق عمیق و ریشه‌دار است و اراده برای توسعه بیشتر روابط وجود دارد

  • نشست خبری رئیس سازمان بازرسی کل کشور

  • خنثی‌کردن تحریم و مبادلات بیشتر تجاری با رویداد اسکوکواکس

  • ستاره استقلال تحت هر شرایطی از این تیم جدا می‌شود

  • کاهش ۵.۷ درصدی تردد در محورهای برون شهری

  • آغاز ثبت اعتراض داوطلبان دکتری وزارت بهداشت از فردا

  • خرید با جیب خالی؛ طری که پرسپولیس کهکشانی را تهدید می‌کند

  • رایزنی رئیس کمیته مشترک روسای ستاد ارتش پاکستان با سرلشکر باقری

  • ایجاد ۳۰۰ هزار شغل برکت در سال جاری

  • سخنگویی وزارت امور خارجه تغییر کرد

  • دیپلم دانش‌آموزان کم‌توان ذهنی ارزش استخدامی دارد

  • استفاده از ظرفیت دانش‌آموزان برای شناسایی بیسوادان

  • همایش سراسری قوه قضاییه با حضور سران قوا آغاز شد

  • ایجاد خطوط ویژه موتورسیکلت آشفتگی در شهر را بیشتر می‌کند

  • رایزنی مقامات اروپا و آمریکا درباره نفت ایران

  • سعید صادقی: خانواده‌ام پرسپولیسی هستند؛ من هم به رویایم رسیدم

  • چهره واقعی آمریکای مدعی حمایت از حقوق بشر

  • نشست کاربردی مدیران مدارس و اعضای شورای معاونان آموزش و پرورش ناحیه یک ری

  • برگزاری مسابقات تای کیک‌بوکسینگ استان تهران به میزبانی فشافویه

  • افتتاحیه پایگاه‌های تابستانی اوقات فراغت فشافویه

  • حضور مدیرکل ورزش و جوانان استان تهران در شهرستان ملارد

  • همایش فصلی معاونان و مربیان پرورشی آموزش و پرورش ملارد

  • ساخت فیلم برای پرده نقره‌ای به‌جای قفسه‌های آرشیو

  • کاندیداهای بخش مسابقه تئاتر کودک جشنواره تئاتر کودک و نوجوان مشخص شدند

 
کلیه حقوق متعلق به خبرگزاری پانا است.
ارتباط با ما درباره ما
طراحی و اجرا : سماسیستم